血管健康日：血管好，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91matcha%20powder%20tea%20set皮肤知？3种方法，只需一根手指摸摸就知
血管健康日：血管好，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91matcha%20powder%20tea%20set皮肤知？3种方法，只需一根手指摸摸就知 3289萬字 3人讀過丨 連載
《血管健康日：血管好，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91matcha%20powder%20tea%20set皮肤知？3种方法，只需一根手指摸摸就知》:
5月18日，血管是健康血管健康日。
心血管问题，日血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91matcha%20powder%20tea%20set一直以来在社会都是管好根手严峻问题。
据世卫组织统计，皮肤2012年，知种只需指摸全球大约有1750万人死于心血管疾病，摸知这也意味着：在所有死亡人数当中，血管有3成都是健康因心血管疾病而死亡，其中大约有670万人死于中风，日血740万人死于冠心病。管好根手WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91matcha%20powder%20tea%20set
而血管一旦堵了，皮肤内壁救护产生一种堵塞血管的知种只需指摸物质，医学上称之为“斑块”，摸知若堵塞严重，血管势必就会引起心梗、中风甚至死亡的风险。
常常有人会将血管壁做自来水管，但要想疏通血管可不是通下水道如此简单。
事实上血管一般都不会堵，若真的堵了，可别用一些所谓的民间“秘方”或“偏方”，不仅病情无法改善，甚至还会影响到健康。
你的血管好不好，摸摸自己手指头就能知道？
由于人体血管损坏与阻塞是一个缓慢且又渐进的过程，血管在阻塞比率低于70％前是没有症状的。
因此，除了定期测量血压，还得通过抽血来监测总胆固醇与三酸甘油酯，又或者通过CT来影像医学监测，一般人几乎很难肉眼就能查看自己血管是否健康。
医学上有3种可以简单自测血管健康程度的方法，咱们不妨可用一根手指头来直接测出血管是否阻塞。
第一，检查手背与腿部、脚背是否青筋暴露
事实上，我们常说的青筋暴露并不是筋脉，而是人体皮下可看见的静脉血管，当静脉血流回流受阻、压力升高的时候，青筋就会凸起，包括手部、腿部或脚背上的青筋暴露。
当然了，像那些经常运动者在运动时常常会引起血管凸起，所以这样现象并不适用。
第二，紧握拳头30秒，然后张开手看手掌颜色
握紧拳头30秒之后手掌颜色就会泛白，而如果心脏血管弹性很好，一旦松开拳头后若能够在3秒内手掌能马上恢复正常的肉色，若指尖也能很快变回红色，就代表血压状况也很正常。
第三，用手指轻轻按脚掌正上方中间的血管
人的脚背正中最高点的动脉血管，也是能够明显感受到脉搏，正常的人只要轻轻触摸就能很快感受到脉搏跳动。
对于下肢动脉没有阻塞或轻度堵塞的人而言，若平时能清楚摸到这个脚部位置上的脉搏，就暗示动脉的血能够一直通到脚背部。
若能连续几次走了一段路之后再触摸脚背正上方的这条血管，却感受不到脉搏跳动或跳动极其微弱，就可能暗示动脉血管发生堵塞。
预防血管堵塞，最好方法永远这两种
有些人会通过按摩来疏通血管，但事实上血管堵塞是一个又长又慢的过程，若真的堵了，即便你用各种拍打、针灸、拔罐、按摩等方式，都无法让血管通了，甚至若遇到下肢静脉血栓形成，按摩腿反而还会引起血栓脱落，产生更严重后果。
要想治疗血管堵塞，健康生活方式＋正确药物控制，这两种方式才是最简单且最有效。
由于药物是最重要手段，各种降脂药、降糖药、降压药都是有效稳定血管斑块，预防病情恶化，所以医生开的药，务必需要按照医嘱服用，医生说要规律复查，那一定需要规律复查。
在日常生活中，永远记住这28个口诀：
多吃蔬菜少喝酒，控制体重不抽烟，控制三高吃好药，适当运动要开心！
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更新時間：2025-12-20 01:10:19
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