大家都知道,比酒不适经常喝酒的精更人,胃往往都不是伤胃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91explosion%20proof%20hoist%20rental太好,这是吃饭因为酒精会对我们的胃造成极大的伤害,会导致各种胃部疾病的有习引起发生。
但是胃部很多人不了解的是,平时吃饭时的比酒不适四个“习惯”,可能会比酒精更伤胃,精更更容易引起胃部不适,伤胃如果抓紧时间改正的吃饭话还来得及。接下来就赶快来了解一下吧!有习引起
1、胃部吃饭速度太快
有不少人,比酒不适WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91explosion%20proof%20hoist%20rental因为赶时间,精更或是伤胃习惯使然,吃饭时速度总是非常快,别人连一半都没吃完,他可能已经都吃完了。而吃饭速度太快的话,对胃的伤害很大。
这是因为,吃饭太快,食物往往都没有经过充分的咀嚼就被咽下。食物到达胃部后,就会由胃来进行消化吸收,而没有经过充分咀嚼的食物,胃消化起来就会更加吃力,需要分泌更多的胃酸,这样久而久之,就容易出现消化不良,腹胀或腹痛的问题。
2、喜欢吃刺激性的食物
很多喜欢追求美味的人,经常吃一些刺激性的食物,要么是无辣不欢,要么是喜欢吃冰的冷的。这些刺激性强的食物,都会伤害到我们的胃。
不管是辣的还是冰的,都会直接与胃黏膜接触,从而刺激到胃黏膜,使其发生损伤。而过于辛辣的食物,还会对胃黏膜的愈合产生不利影响,从而使胃部一些不适症状加重。如果经常吃刺激性食物,很容易得胃病。
3、过饥过饱
不按时吃饭,这可能是现代人的通病,特别是对一些上班族,一旦加班工作,更是不能准时吃上饭。这就会导致过度饥饿,而等吃饭时,又会一下子吃太多,让自己吃撑。过饥过饱,对胃的伤害都是一样大。
我们的肠胃,有自己的运动规律,当腹部空虚需要进食却不能准时摄入食物的话,会产生“饥饿收缩”。“饥饿收缩”超过半个小时以上,反而会感到不饿了,这就是俗称的“饿过头”。假如经常这样,会出现胃肠功能紊乱,引起胃病。
同样,吃得过饱也是不对的。因为胃是有一定容量的,如果超过胃容量,会影响胃部的收缩消化,引起消化不良、腹胀、腹痛。
4、饭后马上运动
刚吃过饭后,如果马上运动,或者是马上进行脑力工作,都对胃有非常大的伤害。这是因为,饭后体内的血液会集中流向消化器官,帮助消化器官工作,大脑就会相对缺血,这也就是为什么很多人吃饱后就犯困。
如果此时马上就去运动,甚至剧烈运动,对胃会造成很大的伤害,可能引起胃下垂、胃痛、急性阑尾炎等严重后果。
而饭后立即用脑也是不好的,由于大脑缺血,极易导致精神紧和记忆力下降的问题,影响工作效率不说,还会大大增加心脑血管疾病发生的概率。
所以,一般来说,饭后建议先静坐半小时左右再去活动或是工作,而且不要做剧烈的运动,可以看看书,散散步。
看完了以上的内容,来看看这4个伤胃的习惯自己有没有吧。如果有的话,一定要尽快改掉,以免对胃部造成持续性的伤害。
如果担心自己一时改不掉的话,可以和家人朋友一起吃饭,约定吃饭的时候互相监督,一起改掉这些坏习惯,养成健康的饮食习惯。
(責任編輯:熱點)
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