现在大部分人为了追求美与健康都在减肥,最新苦恼的是吃减肥药,喝减肥茶,效果一般不说,而且身体的健康也没有了保障,现在给大家介绍一款最新的减肥食谱,来看看吧.

周一减肥食谱:

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、减肥枸杞30克冲水服用

午餐：红豆糯米饭一份（制作方法本人已纪录在食谱内）、食谱速减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91chest%20dumbbell%20workouts黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤（制作方法本同样参照食谱）、让快米饭一小碗、肥成枸杞30克冲水服用

周二减肥食谱:

早餐：麦片粥（一小碗）、最新面包（一片）葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，减肥煮鸡蛋（1个），食谱速减蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），让快%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91chest%20dumbbell%20workouts生拌茄泥，肥成生黄瓜一根

周三减肥食谱:

早餐：玉米+豆浆

午餐：米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果

晚餐：米饭+耗油生菜+酸奶

周四减肥食谱:

早餐：大米粥（一小碗）、最新全麦面包（一片）、减肥橙子一个

午餐：烧牛肉、食谱速减蔬菜沙拉、让快冬瓜汤、肥成生西红柿一个

晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根周五减肥食谱:早餐：咖啡、苹果午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六减肥食谱:

早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅

周日减肥食谱:

早餐：麦片粥（一小碗）橙子午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两一星期帮你快速减肥,既满足了大部分人不用再饿肚子,也能充分的补充了人体一天所需要的能量.大家快来试试吧,再也不用发愁肉肉减不下去了.