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在我们周围很多人都出现过头晕的经常现象，因为比较普遍，头晕所以，办预WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japan%20world%20cup%20jerseys大部分人对此都没有在意过，晕的也重只是小妙在头晕时觉得很难受而已。其实，睡眠经常头晕是经常非常危险的，头晕发作之际一旦发生意外，头晕很容易因此而丧命的办预WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japan%20world%20cup%20jerseys，所以，晕的也重及时进行有效的小妙防治很重要。

经常头晕怎么办，睡眠不妨试试以下食疗药膳

1、经常鸡蛋红糖治头晕：冷锅热油，头晕把适量的办预鸡蛋和红糖倒进去，再加点清水煎熟，空着肚子吃，连续吃两个星期。当然，多吃几天也可以。

2、篱栏药膳治头晕：准备适量的中草药篱栏、鸡蛋、大米，将它们全部清洗干净后放到锅里面去熬粥，等粥煮熟之后把篱栏残渣和蛋壳拿掉，最后放点调味品调调味。每天吃两次粥和鸡蛋，连续吃三天，就能有效改善头晕现象。

3、枯草汤治头晕：准备适量的夏枯草、生白芍、生杜仲和黄芩，先把它们全部清洗干净，然后将夏枯草、生白芍和生杜仲放锅里注水煎煮，煮了半小时后将锅从火上取下来晾一下，再把黄芩也放进去煎煮几分钟即可，每天早上晚上喝一次。

预防头晕的小妙招有哪些

1、合理安排好时间：尽可能不要熬夜，也不要长期埋头干活，最好每工作一个小时就起身活动活动，又或者是做个眼保健操。倘若一定要熬夜通宵的话，需要及时给大脑补充所需营养。

2、保证有足够的睡眠时间：人们在睡觉的时候脑部里面的血液量就会有很多，从而确保为脑细胞提供充分的营养。当人们工作或者学习的时候，脑部神经细胞会很亢奋，消耗很多营养，久而久之就会头晕。而睡觉的时候大脑会及时补充被消耗掉的营养，因此，睡眠也很重要。

3、适当运动：适当的锻炼身体有助于促进脑细胞代谢，节假日或者是周末约上家长或者是好友去爬山、打球等，不但能够增进感情，还是有效提高身体免疫力，促进血液循环，从而有效预防头晕现象的出现。平日的时候每天花个半小时在室外活动一下也是可行的。

虽然很多人觉得头晕是一件不值一提的事情，不过大家千万不要掉以轻心。要是头晕现象非常严重的话，是会危及到自身安危的。大家如果在平日里的时候经常头晕，那么不妨适当的多吃一些西瓜、杏仁、苹果、酸奶和鱼肉，能够有效改善这一现象的。