颈肩综合症可以选择相应的颈肩运动锻炼，配合颈肩局部的综合症样动作锻炼的方式来缓解病情。患者出现颈肩综合症，锻炼WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ichabod%20crane%20washington%20irving首先要避免低头劳损等不利的才好因素。其次患者可以选择游泳、颈肩慢跑、综合症样瑜伽、锻炼打羽毛球等锻炼的才好方法，可以改善颈部的颈肩WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ichabod%20crane%20washington%20irving活动功能，缓解疼痛的综合症样表现。患者可以考虑配合动作锻炼，锻炼如米字操、才好雏鸟起飞、颈肩回头望月等，综合症样可以放松颈肩局部的锻炼肌肉，改善颈部的力线，纠正小关节紊乱，并且逐步的提升颈椎的稳定性，有助于缓解颈肩综合症的症状。