随着人们对身材的减肥将塑竟要求越来越高， “仙女管”也再一次卷土重来。料管
此前，插入france%20world%20cup%202018%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91一段“女子为减肥将塑料管插入胃里”的胃里视频，引发了诸多网友的真相热议。
视频中，减肥将塑竟一个纤细的料管身影，低着头将一根近50cm的插入软皮胶管，缓慢地塞进口中，胃里画面让人极其不适。真相管子的减肥将塑竟另一头接着自来水，随着管子的料管深入，不少呕吐物从喉咙里流出。插入“仙女管”正是胃里通过这种方式，来达到减肥的真相目的。
网友对此更是吐槽道：“还不如不吃呢”，“这妹子图啥”，france%20world%20cup%202018%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91“做胃镜我都要麻药，她真牛直接塞”......
然而，这样的减肥方式、减肥案例可不止一件，极端减肥究竟害了多少人？
图源自网络
01
催吐减肥，百害无一利
其实，这种所谓的“仙女管”就是塑胶软管，有的店家为了图便宜，甚至都没有达到生产标准，便拿出来售卖。在贩卖网站上，清一色都是“无异物感无副作用”的说辞，那么这种减肥方式真的没有危害吗？
答案是，否定的。光是把一根直径11-22mm不等的胶管插入胃部，就不亚于是给自己做了一次没有麻药的胃镜。
如果操作不当，还容易戳伤口腔、食道或胃黏膜，导致消化道出血，甚至引起窒息。在现实生活中，因使用催吐管减肥而差点丢掉性命的报道也并非个例。
催吐减肥则是一种人为导致的胃排空过程，通过多次引发干呕，强制排出胃内容物，从而降低能量和营养物质的吸收。众所周知，人体的食道是单向的，而逆行催吐只会给身体带来极大的伤害。
催吐时，胃酸会跟随食物一起吐出，而胃酸具有很强的刺激性，会灼伤食道和侵蚀牙齿。长期下来会导致人无法与食物和平共处，进而患上厌食症。
除此之外，还可能造成体内电解质紊乱、心率失常，出现抽搐、休克、癫痫发作等情况，严重者甚至有可能会在催吐的过程中发生休克和心脏骤停，甚至死亡。
所以，催吐减肥是百害无一利的，非但不能减肥，只会越努力越错误。
02
极端减肥，害了多少年轻人？
在这个普遍以瘦为美的社会，千奇百怪的减肥方式频出，吃药、打针、抽脂、切胃……可以说是无所不用其极。那么，这一切真的值得吗？
我们今天就来聊聊所谓的减肥终极大招——切胃手术。其实，切胃手术就是通过手术的方式，减少胃的容量，限制食物的摄入，从而达到减轻体重的目的。
但是，胃部切除手术，作为一种改变人体器官结构的手术，必然存在一定的风险。在手术前后，最主要的并发症包括周围器官损伤、手术麻醉意外、吻合口瘘以及血栓栓塞，其中血栓栓塞是导致患者死亡的最主要原因。
此外，还需要关注一些长期并发症，如胆囊结石、营养不良、精神障碍以及袖状胃切除术后常见的胃食管反流病。为了保证术后患者的生活质量，还需要采取相应的预防措施，如药物预防胆囊结石、监测营养状况指标等。
03
记住这3点，健康减肥轻松拿捏
想要判断自己需不需要减脂，首先要知道自己的体重指数（BMI）是否在正常标准。
BMI的计算方式很简单，就是个人的体重/身高?2;（kg/m?2;），《中国居民膳食指南（2022）》中指出，我国健康成年人的BMI正常范围在：18.5kg/m?2;≤BMI＜24kg/m?2;，超过范围则视为超重。
研究表明，肥胖是一种慢性病，还会增加患癌风险，但减肥无捷径，我们又该如何健康减肥呢？
1、合理的饮食结构
减肥的关键在于控制饮食，但不是盲目节食。要保证摄入足够的营养，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
同时，要适量控制碳水化合物的摄入，尤其是晚餐，以减少脂肪的堆积。烹调建议以白灼、清蒸、水煮等清淡方式为主。
2、适量运动
除了控制饮食，适当的运动也是减肥的重要因素。可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的有氧运动。同时，力量训练也是不可或缺的，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3、保持良好的生活习惯
良好的睡眠和作息对于减肥同样重要。睡眠不足会导致代谢率下降，食欲增加，从而容易发胖。建议每晚睡眠7-8小时，并尽量保持固定的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
减肥不是一蹴而就的过程，，要注意身体健康，避免过度减肥和极端饮食，以免对身体造成损害，只有科学减重，才能健康享“瘦”。
参考资料：
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