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簡介: 民間有“春捂秋凍”的秋凍說法。秋凍,何正通俗地說就是確理%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91one%20arm%20seated%20row%20machine当夏末秋至之时,不忙于添衣,秋冻不要捂得太严,何正即使到了深秋,确理穿戴也当有所控制,秋冻避免过多的何正衣服造成机体生热出汗
????民间有“春捂秋冻”的说法。秋冻,确理%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91one%20arm%20seated%20row%20machine通俗地说就是秋冻当夏末秋至之时,不忙于添衣,何正不要捂得太严,确理即使到了深秋,秋冻穿戴也当有所控制,何正避免过多的确理衣服造成机体生热出汗,致使阳气外泄,阴津耗伤。实际上这是顺应自然,内收阳气,蓄存阴精的养生需要,是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。
????秋季气温逐渐降低,此吋冻一冻,可以使人体的抗御机能得到锻炼,逐渐适应寒冷的刺激,提高抗寒能力,一旦进入严冬季节,就会产生一定的抗病能力,尤其是冬季多发的气管炎、中风、心肌梗塞、血管病、冻疮等。

????“秋凉尚暖还当冻”,意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。不论家居、外出,还是运动锻炼,都不要加衣过早,穿得太多,以顺应自然收敛的养生需要,提高机体的抗寒能力。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题,则要根据天气变化的情况、个人耐寒能力,做到既要“秋冻”,又要不使身体受寒。

????“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿、心肌梗塞、甲状腺机能亢进、中风、高血压等病症的发生,都会起到积极的预防作用。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发,加衣以自己感觉不过于寒冷为准,运动时以周身微热而不出汗为好。大汗淋漓,必伤阳气。既要“秋冻”,又不要受寒,以舒服为宜。通过散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等,提高肺的功能和机体的耐受能力,有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭,安度“多事之秋”。



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2025-12-19 05:25:07
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