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在日常生活中有很多人为了增肥而较劲脑汁，男人这是去健由于过于过瘦弱往往让人看起来病殃殃的，非常不健康，身房WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91frasier%20crane%20father对于男性朋友们来说，健身过于太瘦还会让人感觉没有男子气概，可增这时要通过一些方法来达到增肥的男人目的，那么男人去健身房健身可以增肥吗？去健一起来看下面的介绍。
男人去健身房健身可以增肥吗
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建议大家平时可以多举哑铃，举哑铃是男性经常练习的一项运动，可令胸部肌肉结实，经常练习还可达到扩胸的效果，也会使穿衣服更加好看。也可以多做高抬腿运动，先直立坐在凳子上面，靠腹部力量抬腿向上，保持5秒，回归准备姿势。一天可做三组，每组15次。只要持之以恒，会令自己的腹部看起来坚实有力。或者是，摆手健背，许多男性的肩膀较窄，穿衣服也难以将衣服支撑起来，显得有些单薄。那么，这招摆手健背的动作你绝对是要掌握的。具体方法是：在空地挺胸站立，手拿哑铃；此时膝关节向下微弯，挺胸翘臀，使用你的背部力量将哑铃举起，肩部内收。一天可做三组，每组15次。
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更新時間：2025-12-19 05:22:10
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