白露将至咳嗽多?这WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91the%20crane%20wives%20tickets段时节,哪些食物能够止咳化痰去秋燥? 13萬字 2356人讀過丨 連載
《白露将至咳嗽多?这WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91the%20crane%20wives%20tickets段时节,哪些食物能够止咳化痰去秋燥?》:
今日,白露白露。将至
作为秋季三个节气,咳嗽WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91the%20crane%20wives%20tickets白露一来,多段也意味着进入了一年中最舒服的时节食物时节。
(当然,止咳燥广东除外.....)
白露之际,化痰正处于仲秋,去秋我国大部分地区出现天高气爽的白露天气。
(当然,将至广东也除外.....)
作为昼夜温差最大的咳嗽节气,此时凉爽的多段秋风不期而至,一夜凉过一夜。时节食物WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91the%20crane%20wives%20tickets而在这段时节中,止咳燥温度多变,化痰再加上空气过于干燥,若是没有注意保暖的话,便可能感冒。
尤其是小孩子跟老人,抵抗力比较弱,更容易受到冷空气的侵袭,从而出现咳嗽的症状,有时候还会有痰液。
这种情况下,很多人会用吃药的方式来缓解咳嗽,但由于药物有副作用,若是经常吃会对人体造成不良的影响。
白露后,饮食宜“养气润燥”
进入白露节气后,由于夏季风逐渐被冬季风所替代,冷空气转守为攻,再加上太阳直射点南移,北半球日照时间变快,所以温度也就下降速度加快。
而这段时间,天气干燥,因此在日常饮食上还需“养气润燥”,那么哪些食物能够起到养气润燥、止咳化痰呢?
第一,梨子
梨子中高达85.8%都是水分,多吃一些便能为身体补充水分,尤其是在咳嗽的时候,吃点这种水果能够起到滋润喉咙的作用,还可以帮助清热化痰,促使体内的津液生发。
而到了秋天时,正是梨子成熟的季节,倘若你正被咳嗽所困扰的话,不如多吃点这种水果。
第二,白萝卜
咳嗽的人大多气不顺,这时便能吃点白萝卜,调节体内的水气,由此还能促进水循环,达到缓解体内干燥和止咳化痰的功效。
特别是容易上火的人群,在秋天的时候多吃些白萝卜,还能避免体内火气太旺,从而出现不适的症状。
第三,南瓜
南瓜是日常生活中比较常见的瓜类食物,其中富含大量的营养物质,包括铁元素钙元素以及胡萝卜素等。
另外,嫩南瓜中还含有较多的维生素c,这些物质的存在都能在一定程度上缓解咳嗽的症状,再加上南瓜膳食纤维多,还能促进肠胃的蠕动。
第四,莲藕
莲藕是一种用处比较多的食材,生食能清热润肺,凉血行瘀,熟食具有健脾开胃和止血固精的作用。
倘若到了秋季不小心感冒,导致喉咙疼痛和咳嗽,那么不妨喝些莲藕汁,不仅能够帮助消除口腔内的炎症,还可以滋润咽喉,达到止咳的功效。
除了饮食,这段时间还需要做哪些事?
民间谚语:“白露身不露”,白露过后,天气逐渐转凉,尤其是早晚时节,更添几分凉感。若此时再赤膊露体,难免容易着凉,还需要根据天气情况适当添加衣裳。
不过此时也不能一下子穿衣过多,还需要遵循“春捂秋冻”的原则,让身体能够逐渐适宜耐寒,从而提高身体抵抗力。
另外在日常生活中,还需要早睡早起,保证充足睡眠,同时需要注意劳逸结合。
这段时间又恰好是气爽风轻,正是一年之中外出旅行和体育锻炼最佳时机,因此不妨多进行散步、做操、跑步、打球等运动锻炼,进而强身健体。
天气转凉,别忘了向你爱的人说声问候
诗人说:念予毕生流离红尘,就找不到一个似粥温柔的人。
白露生寒,恰好是人与人走近的契机。
那些一句简单却暖心的问候中,我们足以有所体会:身边有个似粥温柔知冷知热的人,是再幸福不过的事情。
因此,若你正被温暖对待,那么也别忘了给你爱的人施舍温暖和爱意。
天气转凉,但还好,我们拥有彼此。
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