早晨是高血压危险时刻WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20is%20a%20crane%20on%20a%20ship%20called,如何做能规避风险?医生:做好这些即可
2025-12-21 03:52:31 - 綜合
俗话说“一天之计在于晨”,早晨做能做好但对于高血压患者来说,高血规避早晨却是压危医生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20is%20a%20crane%20on%20a%20ship%20called一个“魔鬼时刻”!
所谓魔鬼时间,刻何指的风险是早上6-10点这一时间段,患者血压往往会有升高,早晨做能做好甚至是高血规避在动脉粥样硬化基础上、猛然血压升高会造成心脑血管病的压危医生突发。
之所以会如此,刻何是风险WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20is%20a%20crane%20on%20a%20ship%20called因为人的血压并不是全天不变的,它会进行节律性改变,早晨做能做好同时其还受到了生物钟调控的高血规避影响。
在夜间进入睡眠状态后,压危医生由于人没有活动和情绪变化,刻何所以夜间的风险2-3点为血压最低点。而在清晨起床活动后,血压就会有明显的升高。不过,正常人即便是清晨血压有所增长,也在正常的范围内,但高血压患者则不相同,血压会有明显的升高。
一旦血压异常升高、导致动脉痉挛,就会造成大脑供血不足、心脏泵血负担加重。而如果血管壁上的动脉斑块脱落,短时间内就会形成血栓,造成心脑血管病的突发。
那么问题来了,魔鬼时刻如此可怕,高血压患者到底该如何做才能规避风险呢?
1、调整药物
清晨血压有明显升高和波动,在临床也被称为“勺型血压”。对这类高血压患者来说,可以优先选择一些长效的降压药物。
因为这类药物的降解速度相对缓慢、药效持续时间较长,即便是到了第二天之后,血液中仍然有足够的药物浓度,能够控制血压增高,比如氨氯地平、拉西地平等,都是常见的长效降压药物。
除此外,如果患者清晨血压有明显升高,在符合用药条件的情况下,也可以选择在夜间服用降压药物;
2、别着急起床
清晨血压有明显升高的患者,应当避免晨起后猛然起床。因为在清晨立刻起床开始活动,身体骤然改变,会导致血压短时间内迅速升高、大量血液涌入大脑,增加了心脑血管病的突发风险。
因此,科学建议高血压患者在晨起之后,应当在床上平躺进行肢体活动,然后再缓慢坐起待5-10分钟左右的时间,再起床进行活动。如此,才有利于清晨的血压平稳、降低心脑血管病的突发;
3、生活调整
除了起床需要注意之外,在晨起之后大家还需要规避各种可能会造成血压持续升高的因素,比如避免在晨起后立刻进行体育运动、避免晨起大便、吸烟酗酒、清晨保持清淡饮食、避免吃的过饱等等。
这里要重点提到的就是用力大便,如果高血压患者已经合并了便秘问题,晨起后用力大便,会造成腹压短时间内升高、血压增长,可能会导致心脑血管病的突发。
最后还要强调的一点是,虽然早上起床后是血压高峰期,但这并不代表每一位患者都有危险。只要控制好血压高峰期、让血压尽快恢复到正常水平,就能将并发症风险降到最低点。
因此,出现清晨血压异常增高,患者应当及时就医,将情况详细告知给医生,再按照医生建议进行调整。
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