从140斤到90WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nussbaum%20hoist斤，张雨绮的减肥方法让人失语
从140斤到90WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nussbaum%20hoist斤，张雨绮的减肥方法让人失语 7477萬字 52448人讀過丨 連載
《从140斤到90WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nussbaum%20hoist斤，张雨绮的减肥方法让人失语》:
大家有看嘉人“女性影响力之夜”吗？从斤
半个娱乐圈顶流女星都来了，又是到斤大型的比美现场。
尤其是张雨绮，
这套礼帽+墨镜的减肥搭配，说句“偷心盗贼”完全不为过。让人
说起来，小雨的从斤颜实在是太能打了！浪姐2的到斤成团之夜，造型也是张雨美到让人失语。
平日里经常选择“大波浪御姐风”的她，这次换了个新的让人“赫本风”，就被网友评为“全场最佳造型”。失语
黑白拼色礼服，从斤贵气又有风韵，到斤网友看到张雨绮的张雨造型纷纷感叹：“雨绮姐姐太美了，追她的人又要到巴黎排队了”、“玛丽莲梦露范儿”、“张雨绮 也太漂亮了吧，我只顾看她了，都没有听她说什么”。
作为两个孩子的妈妈，张雨绮的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nussbaum%20hoist身材管理可以说是完全一百分。肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，一颦一簇都带着魅惑。
张雨绮这身段，在圈里是公认的能打。
不过张雨绮不是一直这么瘦的。
本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。
在一些残酷的闪光灯下，
曾经也留下过许多造型“黑历史”。
被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
光明正大，说做就做，说减肥就减肥。
没过过久，一张张出圈的造型和养颜的身材，又重回大家视野。
140斤和90斤的差别，谁看了，不说一句
真的绝。
张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃菜，吃肉，少吃糖淀粉。
其实有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。
在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是CRD（限能量平衡膳食）理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。
只有两点要求，一是饮食均衡，二是控制热量。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险
对延长寿命和延迟衰老也有一定的作用。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
最近炸上热搜的尹正，在小红书分享他的减肥饮食，靠吃瘦回颜值巅峰时期。
大差不差，其实基本原理还是根据CRD
虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。
·普通人难以计算每天的热量
·忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推荐21日咚吃低卡正餐。
咚吃低卡正餐，遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式。
为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次到家。
一日三餐照着吃，21天瘦10斤。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?????????????????、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；
天猫65+粉丝，满满都是好评。
作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
整套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！激动到原地转圈！！！
先前穿着还紧绷的裤子，松了一大圈，就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！
01
选择不对，努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服~
按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。
最直观感受，是吃了咚吃的第21天，不知不觉瘦出腰线，变得轻盈了。
这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少热量的摄入。
热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,这种瘦身方式可以放心。
在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。
CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你的减肥餐偏见！
目前市面上很火的代餐，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！
有肉菜米面各种餐食
中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
毕竟每一餐，
都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨Tan Keat Hock研发菜式，口味把控这一块，完全不用担心。
米其林大厨Tan Keat Hock
我一个觉得可不算，他家可是官方盖章认证过的美味！
咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi（ Taste & ）最高级3星奖
全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi最高级3星奖
大家可能还不知道，iTQi是一款判定食物是否美味非常有含金量的奖项，参赛的产品数以万计。这种情况下还能脱颖而出，好吃那是必须的
咚吃在价格方面，也十分美丽。
说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。
一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐咚吃21日低卡正餐！
如果你怕不习惯，可以先购买个3日餐体验一下
所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~
咚吃3日控卡餐
日常价：￥399元
活动价：￥249元
粉丝专属价：￥199元
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更新時間：2025-12-19 05:20:34
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