摘要：
减肥瘦身自古以来都是天瘦大家比较关心的事情，虽说减肥的身减方法是很多的，但是肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20cranes很多对人身体健康不利，采用21天瘦身减肥法这是样吃一种新式的减肥方法，这种减肥方法在平时是天瘦很受大家欢迎的，这种减肥的身减方法是摒弃了传统的减肥观念，是肥法将很多的减肥食物结合在一起减肥的。
21天瘦身减肥法怎样吃呢?样吃
1、减肥第一步：蜂蜜白醋
将蜂蜜和白醋按照3：1的天瘦比例调匀，然后在每天早餐前20分钟、身减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20cranes午餐和晚餐后立即喝即可，肥法其中我们的样吃白醋尽量要挑选不添加化学制品的优质白醋。
原理：蜂蜜具有杀菌和解毒效果，天瘦它有助于排出我们体内的身减废物和垃圾，更能帮助我们燃烧脂肪，肥法尤其是燃烧我们顽固性脂肪，单这第一步，就能让我们在21天内能瘦5斤。
2、减肥第二步：花草茶
花草茶有助于我们减肥。花草茶的制作：我们可以取适量的天然的玫瑰、荷叶、决明子、柠檬、茉莉花、金盏花、绿茶、桂花等等，取3种适量调配冲泡即可。任意3种都有减肥降脂、利尿解毒、去油通便、活血益气的功效。
这种纯天然花草茶的减肥效果不仅快，还能美白皮肤，我们可以在午餐、晚餐后40分钟饮用，单这第二步，就能让我们21天内瘦8斤。
3、减肥第三步：红酒
红酒中所含丹宁，能抑制人体的细菌繁殖，帮助我们人体消化，减少血管硬化，增加心肺功能。而且红酒含有的维他命C、E和胡萝卜素，具有抗氧化功能，能预防我们人体衰老，保证我们身体的长长代谢。每天睡前饮一杯，单这第三步，就能让我们在21天内瘦3斤。
4、减肥第四步：黄瓜、西红柿
黄瓜有清热消肿、解渴利水等功效。而且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E、胡萝卜素、钙、铁等营养元素。而西红柿含有茄红素，食物纤维和果胶等成份，可以降低我们热量的摄取，促进人体肠胃蠕动。而且西红柿的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，是非常好的选择。
这种21天减肥法，只要每天保证这4步，就能让我们瘦，而且很容易就能做到。另外，我们需要注意的是，这在21天内尽量保持饮食清淡、少吃零食，保持21天就能让我们瘦掉16斤，还不会反弹。
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减肥瘦身自古以来都是天瘦大家比较关心的事情，虽说减肥的身减方法是很多的，但是肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20cranes很多对人身体健康不利，采用21天瘦身减肥法这是样吃一种新式的减肥方法，这种减肥方法在平时是天瘦很受大家欢迎的，这种减肥的身减方法是摒弃了传统的减肥观念，是肥法将很多的减肥食物结合在一起减肥的。
21天瘦身减肥法怎样吃呢?样吃
1、减肥第一步：蜂蜜白醋
将蜂蜜和白醋按照3：1的天瘦比例调匀，然后在每天早餐前20分钟、身减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20cranes午餐和晚餐后立即喝即可，肥法其中我们的样吃白醋尽量要挑选不添加化学制品的优质白醋。
原理：蜂蜜具有杀菌和解毒效果，天瘦它有助于排出我们体内的身减废物和垃圾，更能帮助我们燃烧脂肪，肥法尤其是燃烧我们顽固性脂肪，单这第一步，就能让我们在21天内能瘦5斤。
2、减肥第二步：花草茶
花草茶有助于我们减肥。花草茶的制作：我们可以取适量的天然的玫瑰、荷叶、决明子、柠檬、茉莉花、金盏花、绿茶、桂花等等，取3种适量调配冲泡即可。任意3种都有减肥降脂、利尿解毒、去油通便、活血益气的功效。
这种纯天然花草茶的减肥效果不仅快，还能美白皮肤，我们可以在午餐、晚餐后40分钟饮用，单这第二步，就能让我们21天内瘦8斤。
3、减肥第三步：红酒
红酒中所含丹宁，能抑制人体的细菌繁殖，帮助我们人体消化，减少血管硬化，增加心肺功能。而且红酒含有的维他命C、E和胡萝卜素，具有抗氧化功能，能预防我们人体衰老，保证我们身体的长长代谢。每天睡前饮一杯，单这第三步，就能让我们在21天内瘦3斤。
4、减肥第四步：黄瓜、西红柿
黄瓜有清热消肿、解渴利水等功效。而且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E、胡萝卜素、钙、铁等营养元素。而西红柿含有茄红素，食物纤维和果胶等成份，可以降低我们热量的摄取，促进人体肠胃蠕动。而且西红柿的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，是非常好的选择。
这种21天减肥法，只要每天保证这4步，就能让我们瘦，而且很容易就能做到。另外，我们需要注意的是，这在21天内尽量保持饮食清淡、少吃零食，保持21天就能让我们瘦掉16斤，还不会反弹。
