平时每天有运动习惯的例假女生，可能总是第天动会因为例假来潮而搁浅，因为大家知道女性在生理期是可运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lat%20pulldown%20machine%20hoist不能参与过于激烈的运动的，否则对身体健康不利，例假尤其是第天动本身月经量比较大的情况下，此时再参与运动，可运经量会大大增加，例假从而易引起贫血等问题。第天动那来例假第三天可以运动吗？可运

例假第三天可以运动吗

第三天还是月经量较多的时候，是例假不建议参与较为激进的运动，但像散步、第天动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lat%20pulldown%20machine%20hoist快走这些是可运可以根据身体情况安排的。在经期不能运动的例假主要原因与此阶段女性身体免疫力弱有关系，本身在月经期女性免疫力基本处于最低状态下，第天动此时很容易受到外界细菌的可运侵袭，导致交叉感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。因此要多注意保护自己，否则会陷入妇科疾病的困扰中。

假如平时已经习惯了每天运动打卡，比如每天跑步或是做其它运动，在例假来潮报道时，不得不停下来，难免会有一些不习惯，其实只要换一种运动方式就好，比如说散步也是一种有氧运动，假如能一次性散步时长达到40分钟以上的话，所消耗的热量也不少。要知道在例假来潮期间身体代谢速度本身就比平时快，稍做些运动，把时间控制住，效果也是极好的，至少可以预防在经期体重增长。

關(guān)于例假第三天可以运动吗？從安全角度來(lái)說(shuō)是不建議參與運(yùn)動(dòng)的，只是一些小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式是可以嘗試的，但還是要根據(jù)自身情況，假如在參與運(yùn)動(dòng)后身體有任何不適，則要立刻停止，若嘗試過(guò)后沒(méi)有任何不適，則可堅(jiān)持，不過(guò)要注意量不能太多。女性在經(jīng)期注意事項(xiàng)有不少，任何一方面還是要量力而行，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間大概也就一周左右，所以大家堅(jiān)持一周，待月經(jīng)期結(jié)束后再開(kāi)始按原計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，对自己长远的计划是不会有太大影响的。