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武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，盲目模仿做出“青绿腰”动作需要很强的全网青绿腰腹力量，台上一分钟台下千日功，挑战都是腰专通过演员日积月累训练出来的。没有经过专业训练的家紧急提普通人，很容易在模仿这个动作时，盲目模仿造成腰部受伤。

首先是腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损;压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。

如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。

即使是对正在生长发育期的青少年来说，不当模仿，同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。

所以说千万不要随意模仿专业动作，看到朋友圈有人挑战的话，也记得提醒一下吧。