一天中的柳叶大部分时间，咱们应该都是病率病已这样：

下班中的我们，或许都是仅次%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sf%20barbell这样：

久坐、久站的于感人其实都很容易腰痛，大约有8成的冒种人，一生中的常见成某段时间都会经历腰痛，患病率仅次于感冒。全球

不过偶尔轻微腰痛，致残只需要适当缓解放松，首因便能很快恢复，柳叶但若碰到严重的病率病已腰痛，就不是仅次放松休息那么简单。

腰痛成为全球致残首因，于感%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91sf%20barbell45岁及以上人群腰痛患病率为18%

近日，冒种权威医学杂志《柳叶刀》刊登一篇涉及65项新研究，常见成综述显示：

腰痛已成为全球生产力损失的首要原因，也是目前126个国家健康寿命损失的头号杀手，成为全球致残首因。

此外，40-69岁的人群腰痛患病率最高，发病率占到28%~42%，其中40-80岁的中老年女性患病率特别高。

好端端的，怎么腰开始痛起来？

腰痛主要是以腰椎、肌肉退行性病变为主要特征的疾病，随着年龄越大，腰痛的发病率越高，症状也就越严重。

再加上随着人均寿命逐渐增长，人们对健康意识逐渐加重，因此腰痛的发病率也就自然增加。

除了年龄衰老之外，还有哪些原因会是腰痛的“祸首”？

腰疼和许多原因都有关系，通常情况下，腰疼的原因可能是以下三个：

第一，坐姿不佳

正确的坐姿应当是笔直的，如果经常歪歪扭扭地坐在那里，很有可能会使腰椎出现变形，甚至引发腰椎间盘突出。

而腰椎间盘突出自然会引发腰疼，所以要保持良好的坐姿才能够有效地预防腰疼。

第二，不良的工作习惯

腰痛更倾向于特定的工作人群。

比如说重体力劳动者，他们需要负重进行弯腰和行走，这时候就容易使腰部产生损伤，进而引发腰部疼痛。

再比如说，经常需要坐着工作的人，如果长期地坐着不动的话，也可能会引发腰痛，因此最好经常地站起来走动一下活动活动筋骨。

第三，长时间保持同一姿势

如果长时间保持同一姿势而不动的话，很有可能会使肌肉产生定势，由此而引发肌肉痉挛的问题，最终引发腰肌劳损。

除了生活习惯之外，腰痛还可能是疾病的信号

长期出现腰痛时，而且无论怎么休息或者放松，症状都并未减轻，那么极有可能是疾病在向你发出预警，因此要谨慎待之：

1.腰部皮疹

当腰部的皮肤受到感染之后，就可能会引发皮疹，最为常见的症状是红肿热痛，所以腰痛有可能是腰部皮疹所导致的。

不妨需要观察腰部皮肤是否有疹子或红肿，如果有的话就需要思考一下自己最近接触什么病原体了。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的肌肉损伤，对于从事重体力劳动工作者来说经常会出现这种问题。一般情况下，想要应对腰肌劳损就需要充分地休息，并通过按摩来使腰部得到放松。

3.腰间盘突出

腰疼虽然不像癌症那样令人恐怖，但也会使患者备受折磨。通常情况下，对于腰痛所引起的隐隐疼痛，患者需要长期与之对抗。

在很多时候，当腰椎间盘出现突出的时候，也会使神经受到压迫进而引起腰痛，而这种腰痛是很难得到根治的。

4.肾癌

肾脏部位发生肿瘤，随着肿瘤增长就会牵扯肾包膜压迫周围神经、肌内组织，从而导致腰痛，一般多为腰或者上腹部钝痛。

有些患者还会因血凝块经输尿管排出时堵塞，进而发生剧烈的绞痛，因此很容易被误认为是肾或者输尿管的结石，从而延误治疗。

打工人，必要还是走一走、动一动

多数腰痛患者，其实都是因为工作不良姿态或者长时间久坐、久站而引发的。

因此，打工人的肌肉，咱们也需要轮班制，站一会，坐一会，走一走，不要长时间保持一个姿势。

若腰痛无法缓解，可别随意乱按，还是及时放下手头的工作，赶紧去看医生。

毕竟，只有腰保住了，命才能保住！

参考文献：

【1】 魏梦娴,黄浩洁.腰痛与久坐行为关联性的研究进展[J].中国体育科技,2020,56(03):32-41+74.

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