运动对身体有很多好处，健康决定比如说可以增强体质、命不没辅助减肥、健康决定%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bellabeat%20shop%20yoga%20mat改善睡眠、命不没促进新陈代谢、健康决定调节心情等。命不没此外，健康决定运动还可能会帮助我们预防疾病，命不没如高血压、健康决定高血脂、命不没糖尿病等。健康决定

强健身体

一个坚持运动的命不没人，身体会显得格外年轻。健康决定%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bellabeat%20shop%20yoga%20mat因为你常常拉伸和活动筋骨，命不没身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的健康决定人，身体会变得僵硬。

如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态。

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缓解压力

当一个人心情不好时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。当你感到压力大时，去游泳可能会减轻心里的包袱；当你感到力不从心时，去跑步或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。

也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，却可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放，整个人就会感到轻松和自在。

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克服惰性

运动和不运动的人，最大的区别在于自律。一个每天只想躺着的人，最终会输给懒惰和拖延。但一个坚持运动的人，他们不会让自己被惰性打败。

运动必然会消耗体力，但只要你在动，就是战胜了自己的惰性；只要你在坚持锻炼，就是在坚持变成更好的自己。

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心态乐观

在生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。即便他们遇到不好的事情，也会有信心和勇气去面对和处理。

运动会给人带来非常好的心理暗示。当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一段时间，发现可以再跑得更远一点时，自己突破困难和困境的乐观心态也会被培养起来。

越来越多的人已经开始注重通过健身锻炼来增强体质。但在健身过程中，尤其是对于以前不怎么锻炼，突然开始锻炼的人来说，如果锻炼方法不正确，不但起不到瘦身、强健体魄的作用，反而会造成身体损伤。