大姨妈是经期减肥每个女性都会迎接来的亲戚，总是操经会有想减肥的女性想在经期时候减肥是最快最有效的时间段，并且这段时间吃什么都不会胖，时候WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20ton%20crane那么，可减经期的经期减肥时候可以做减肥操吗？让我们一起来了解一下。

经期能做减肥操吗？操经

月经期是女生生理修整、体质较为虚弱的时候时间。建议你不要做减肥操，可减月经期本就失血，经期减肥气血不足，操经做操过劳，时候出汗过多，可减会加重气血丢失。经期减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20ton%20crane补充营养，操经多休息；忌食辛辣油腻。时候

经期可以做的运动

月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过以上内容，我们可以知道，尽管经期时候是减肥的大好时机，但是经期的时候还是要多加注意，尤其是来月经会痛经的女性，更加不合适运动，但是建议在吃饭之后散散步，真想减肥的话经期的时候控制一下饮食可能会更好一些。