正在减肥的低脂人在 选择牛奶时，可能会偏向于脱脂牛奶，奶和奶它是脱脂WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran.r-project经过过滤将牛奶中的脂肪消耗掉，从而达到控制热量的适合作用。脂肪毕竟是减肥那些肥胖者或者正在减肥者的天敌，所以尽可能将所有食物中的低脂脂肪都过滤掉，平时特别爱喝牛奶的奶和奶人则会选择脱脂牛奶，除了脱脂牛奶也可以选择低脂牛奶，脱脂那低脂奶和脱脂奶哪个适合减肥呢？适合

低脂奶和脱脂奶哪个适合减肥

脱脂牛奶和低脂牛奶的区别就是脂肪含量多与少，像脱脂牛奶基本是减肥不含脂肪的，而低脂牛奶多少是低脂WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran.r-project含有一些，把市面上的奶和奶牛奶按脂肪含量进行分类的话，是脱脂可以分为低脂牛奶、脱脂牛奶以及普通牛奶这几类，适合其中普通牛奶是减肥将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后，保留牛奶原有的营养成分以及脂肪。鲜奶中约含3.8%的脂肪。低脂牛奶来说，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，而脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下，从脂肪含量的数据上来看，脱脂牛奶确实是更适合减肥期间饮用的。不过话说回来，其实就算是普通牛奶，它的脂肪含量也是非常有限的，即便是在减肥期间饮用，对减肥成功与否的干预性也不会太大，能干预到减肥是否能成功的脂肪是来源于其它食物，而不是牛奶。

牛奶的營養是非常豐富的，含有大量蛋白質和鈣，適當攝入對人體健康大有好處，可作為早餐補充營養，也能作為晚餐促進睡眠質量，這是很多人愛喝牛奶的原因之一，當然它對皮膚也有很大好處，除了可以直接飲用外，甚至可以用牛奶敷臉，這是很多女性平時的護膚小秘訣。假如從減肥的角度來說，牛奶確實也有輔助作用，至少它能補充營養，可避免出現減肥期間節食導致營養不良的問題。只是不少減肥者比較頭疼選擇低脂奶和脱脂奶哪个适合减肥？通過以上數據說明，可見，二者相比脫脂牛奶更佳，但低脂牛奶也不會影響自己原本的減肥計劃。

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