想要提高精子数量和质量，禁欲间禁欲是天数太长一种比较好的方式，但是也不养优%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91core%20exercises%20with%20weighted%20ball长时间的禁欲对身体也不好，尤其是好把去医院做精液检查前，一般临床上建议男性禁欲3-5天左右最合适，质精才能有效保证检查结果的禁欲间准确性。
禁欲时间太长精子质量下降
男性禁欲多少天最合适禁欲天数对精液质量的天数太长影响以及得到广泛的认可，根据第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》规定：推荐男性精液常规检查的也不养优禁欲天数为2-7天左右最合适。
对于备孕的好把夫妻来说，不可长时间的质精%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91core%20exercises%20with%20weighted%20ball禁欲，研究表明，禁欲间男性在持续禁欲后会导致精子质量逐步变坏，天数太长更为重要的也不养优是，禁欲一周后时间越长，好把畸形精子的质精比例就会逐渐增高，对怀孕的影响很大。
精液常规检查前需禁欲3-7天
所以备孕期间不必刻意禁欲，但也不能频繁同房，一颗精子发育成熟需要3个月左右的时间，频繁射精会导致精子在体内的逗留时间短，一些稍微发育成熟的精子就会被排出体外，这样胚胎的质量也会大打折扣，流产的风险增大，优生优育率降低。
对于没有生育需求的男性，一般禁欲天数控制在15天左右，超过15天可能就会出现精满自溢而引起遗精，但对身体一般没有影响，是身体自发的一种调节方式之一。
超过15天不排精就会精满自缢
不过对于本身精子质量不佳的患者，比如少弱精患者那么禁欲4-6天左右，弱精症患者禁欲2-3天可使得精子具有很好的前向运动能力，整体上提高精子总数、精子活力以及精液质量。
所以总的来说，规律的性生活是保持身心健康的重要条件，通过合适的禁欲时间可培养出相对优质的精子，促进性激素的正常分泌，这样才有益于身体健康。
长时间禁欲对精子的影响禁欲时间太长，导致过多的精子无法及时排出，就容易造成死精，精子质量下降，因为精子也需要更新换代，通过不断的排出和生成，才能维持正常的新陈代谢。
根据临床研究，不同禁欲天数对精子质量影响不一，研究人员首先根据患者上次射精时间计算出禁欲天数，然后分为3组，即G2～3（禁欲2-3天）、G4～5(禁欲4～5天)、G6～7(禁欲6～7天)，分析统计出以下结果：
| 精子质量指标 | G2～3 | G4～5 | G6～7 |
| 精液量（ml） | 2.4±0.9 | 3.1±1.0 | 3.2±1.2 |
| 精子密度(106/ml) | 50.3±1.9 | 59.6±1.6 | 66.8±1.9 |
| 精子总数(106/一次射精) | 120.7±2.3 | 184.6±2.1 | 213.8±2.6 |
| a(%) | 14.2±3.2 | 15.6±4.3 | 9.1±5.6 |
| b(%) | 23.6±6.3 | 24.6±5.1 | 19.3±6.9 |
| a+b(%) | 37.8±4.5 | 40.3±6.4 | 28.4±7.9 |
| 活動精子总数(106/一次射精) | 68.2±6.2 | 98.3±5.7 | 112.7±6.4 |
| 精子直线运动速度VSL(μm/s) | 18.6±1.3 | 23.8±2.1 | 20.4±1.3 |
| 精子正常形态率(%) | 74.3±11.3 | 73.6±10.3 | 71.4±10.8 |
根据以上的研究表明：在不同禁欲时间的精子参数指标有一定差别，随着禁欲时间的延长，精子密度、精子总数均有增加，但时间越长精子前向运动百分率降低，衰老精子、死精子数及异常精子率增多,活力减弱，正常形态的百分比也会随之降低。
Tips:因此临床上对于不育的男性患者,特别是准备行人工授精者,为提高精液质量,我们提倡禁欲时间为4～5d，但是对于服用药物后行精液检查或做人工授精者,禁欲时间对精子质量的影响尚需进一步的研究。
相关问题释疑Q：检查时禁欲天数时怎么算的？从那一天开始算起？
A：检查的禁欲天数主要是要满足3-7天，也有标准为2-7天，计算方法其实也比较简单，只要在这个时间段没有性生活、手淫或者遗精滑精就满足检查时间要求，这主要是为了保证精液的量及精子的各项参数不受禁欲时间的影响，而从保证结果的准确性。
Q：禁欲多长时间会精满？
A：精满自溢是一种比较常见的现象，有的男性如果长时间没有性生活，也可能会引起不同程度的遗精的现象，一般都是在15天到一个月左右的时间，如果没有性生活，可能会引起精液明显增多的产生。
Q：男性禁欲有什么好处？
A：禁欲有利于身体调节，保持身心健康，而过度频繁的性生活会导致身体处于亚健康状态，甚至出现“肾虚”或“肾亏”，有效的禁欲可改善大脑的思维能力。
精液常规检查项目解读精液常规是目前男科、生殖科比较简单又普及的化验室检查方法之一，通过这项检查对精液外观、精液量、pH值、液化时间、精子密度等一系列进行检查，来评估出精子质量，以下为精液常规中各个项目信息的解读：
| 精液常规 |
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