羊排怎么做，简单team%20usa%20dream%20team%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91且保留原有营养，冬季吃对身体好

羊排怎么做，简单team%20usa%20dream%20team%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91且保留原有营养，冬季吃对身体好 719萬字 9人讀過丨 連載

《羊排怎么做，简单team%20usa%20dream%20team%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91且保留原有营养，冬季吃对身体好》:

羊排是羊排原有营养指羊的肋条即连着肋骨的肉，外覆覆盖一层层薄膜，做简肥瘦相结合，单且冬季team%20usa%20dream%20team%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91质地松软适中。保留适用于扒、吃对 烧、身体焖和制馅等。羊排原有营养羊排，做简不仅仅是单且冬季西餐厅桌上的常客，在中国也是保留特别受欢迎的一道菜。那羊排怎么吃？吃对team%20usa%20dream%20team%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91下面为大家介绍几种羊排的做法。

第一、身体山药炖羊排

山药炖羊排具有健脾止泻、羊排原有营养补气补肾、做简暖胃补中的单且冬季功效。冬季常吃这道菜对身体具有很大的好处。

材料：

羊排一斤、山药三根、胡萝卜一根、西兰花一朵、料酒、葱、姜、桂皮、花椒、草果、食盐、胡椒粉各少许。

烹饪步骤：

先将羊排用水浸泡后冲洗干净，加冷水下锅，用大火烧开后捞去浮沫，捞出后冲洗干净。将焯水后的羊排再次放入锅内，加入适量清水淹没，放入备好的料酒、葱段、姜片、桂皮、草果、花椒，用大火烧开后转小火炖煮两小时左右。

然后将山药、胡萝卜、西兰花分别去皮洗干净备用，洗净后的山药、胡萝卜切滚刀块，羊排煮沸后将切好的山药块、胡萝卜块放进去煮十五分钟，再放入西兰花放进去煮几分钟，最后加胡椒粉和盐调味即可出锅。

第二、清炖羊排

清炖羊排味道鲜美，肉质细腻，具有温经补血、温补肝肾、补精助阳的功效。

材料：

羊排一斤、白萝卜两根、八角花椒、葱、姜、蒜各适量、料酒少许、枸杞三十粒左右。

做法：

先将羊排用冷水浸泡半个小时，清洗干净后放进开水里，焯十分钟左右，里面可以添加少许料酒和一小段葱，能更好的去掉羊骚味。焯水后的羊排捞出放在清水里，冲洗去浮沫，挤干其中的水分。

然后往炖锅里倒入适量清水，放入处理好的羊排，加入备好的配料，再倒入少许料酒，大火烧开后转小火，捞出段葱丢弃，再用小火慢炖，炖的时间可以是三四个小时，也可以更久，在吃前半个小时加入适量切成滚刀块的白萝卜和泡好的枸杞，加盐调味，撒上香菜碎即可食用了。

羊排营养价值很高，富含多种人体所需的营养物质，其性温，在冬季食用具有温暖脾胃的功效，适用于脾胃虚寒的患者食用，经常食用可以提高人体免疫力。大家在食用羊排的时候不妨参考以上的两种做法，用简单的方法和材料，做出美味的羊排。

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更新時間：2025-12-22 01:52:49