在人体每一次的想拥进食过程中都离不开牙齿，如果牙齿出现疾病或者缺损，有健牙齿牙科医生会严重影响食物的日常WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91actor%20who%20played%20niles%20crane咀嚼，除了会减缓进食的做好速度之外，还会因为食物咀嚼不充分而导致消化不良，事关所以保护牙齿健康、想拥预防牙齿疾病是有健牙齿牙科医生每个人都必须引起重视的。
那么想要拥有健康的日常牙齿应该做些什么呢？

1、刷牙

早晚各刷一次牙是做好大家从小就被教导的好习惯，想要拥有健康的事关牙齿，这是想拥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91actor%20who%20played%20niles%20crane最基本的要求。
但是有健牙齿牙科医生很多人在刷牙的过程中其实并没有让其发挥真正的作用，因为此类人群对刷牙的日常态度是非常不认真的，经常是做好敷衍了事，尤其是事关在早晨比较赶时间的时候，有的人甚至会省略刷牙，这些行为都是很不健康的。
而且，即使是按时刷牙，也必须掌握正确的刷牙方法，否则清洁效果仍然是收效胜微。
在刷牙的时候，必须从竖向、横向、倾斜向仔细的清洁牙齿，如果只进行单一方向清洁，是无法做到彻底清洁的，口腔内仍然会滋生大量细菌，导致牙齿疾病。
2、牙刷

作为刷牙过程中的主要工具，牙刷的选择是非常重要的，但是很多人在购买牙刷时可能都比较随意。实际上，由于每个人的口腔情况不同，所以一定要选择与自身实际状况匹配的牙刷。
首先，刷头的大小一定要合适，过大或者过小都会影响清洁效率。其次，刷毛的软硬度需适中，如果过于粗糙，很容易导致牙龈受伤，尤其是对本身就存在牙齿问题的朋友来说，更要选择刷毛柔软一些的牙刷。
此外，还要注意的一点是，牙刷是需要经常更换的，因为牙刷一般都会放置在比较潮湿阴冷的卫生间里，时间长了，很容易藏污纳垢，所以最好是每三个月就更换一次新的牙刷。
3、咀嚼方法

在每一次咀嚼食物的过程中，都要依赖牙齿的力量，但是很多人使用牙齿的方法却是错误的。其中最常见的情况就是喜欢用单侧大牙进行咀嚼，在这种情况下，很容易导致使用处的牙齿过度磨损，从而出现松动问题。
正确的咀嚼方法是均匀的使用牙齿的力量，而且要注意不要经常食用过硬或过冷的食物，容易对牙齿造成刺激，不利于牙齿健康。
4、漱口

很多人不知道的是，其实除了刷牙之外，漱口也发挥着重要的清洁作用。在平时吃过食物之后，可能没有办法立刻刷牙，在这种情况下，一定要记得及时漱口。
如果不漱口，残留在口腔内的食物残渣，发酵后会产生大量的细菌，很容易导致口臭、牙齿发黄的问题，而漱口则可以很有效的维持口腔卫生，减少牙齿疾病。
以上就是保护牙齿的方法介绍。牙齿其实是非常敏感脆弱的，想要真正拥有一口好牙，一定要养成良好的刷牙、用牙习惯。
并且务必要摆正态度，不要以为偶尔的偷懒不会对牙齿健康造成影响，实际上，大部分牙齿疾病都是不良习惯日渐积累而引发的。此外，在日常饮食中可以多补充一些钙元素，有利于更好的保养牙齿。

(責任編輯：知識)