湿气重吃什么好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20and%20tractor%20parts%20kansas%20city，四个方案简单易用，适合祛湿

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時間：2025-12-20 21:29

簡介：

湿气重在现代生活中是湿气什好湿很多人都存在的问题，因为在学习、重吃工作的个方WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20and%20tractor%20parts%20kansas%20city时候总是久坐不动，平时休息的案简时候也锻炼的少。还有一个原因是单易空调用得很多，因此湿气重的用适人也很多。

湿气重吃什么？合祛

1.冬瓜海带汤

海带冬瓜汤是现在平时生活中经常会吃的一道菜，准备100克冬瓜，湿气什好湿海带30克洗净，重吃虾皮、个方精盐、案简WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20and%20tractor%20parts%20kansas%20city玉米可根据自己喜好选取，单易熬汤服用，用适每日一次。合祛或者用鲫鱼一条，湿气什好湿和冬瓜一起炖汤。

冬瓜味甘淡性寒凉，可以起到清热利水的作用，既可以消肿解毒，又能生津止咳。海带味咸性寒，可清热利水，养阴滋补。鲫鱼味道鲜美，含丰富的蛋白质，能健脾益胃，利湿止渴。

2.香薷饮

很多人不知道香薷饮，它的做法很简单，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放在杯子里用沸水浸泡，可以当作茶饮用，每天喝一次即可。

香薷味辛微温，可以发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能驱散风寒，行气和中化除湿气，还能解鱼蟹中毒。白茅的根可以清热利尿解毒。本方非常适用于夏季因贪凉而致的感冒，身子困重，怕冷而心烦气躁，头痛而无汗，或者是腹痛呕吐者。

3.三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆每样取30克，熬粥，每日喝一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，这些都是常用的消夏食品。

红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热祛湿，健脾止泻。用红小豆做汤甘甜可口，可清热除湿。经常吃红小豆有助于解除疲劳。

4.竹叶茶

分别取竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，不仅具有清热利尿，还有凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，适合夏季食用，能够清暑利湿，祛瘀止血。

湿气重的话会导致我们的身体出现各种各样的问题，特别是对于现代女性，湿气过重会导致皮肤没有光泽，有时候还会导致一些妇科方面的问题，比如说各种炎症问题。

所以在生活过程中，一旦发现自己的湿气比较重的话，建议大家一定要及时的问医诊治，一般来说采取食疗的方法是最安全可靠，可根据自身情况适当进行食疗。