很多女生想要减肥却又下不了决心,减肥斤轻不想苛刻自己的水果食谱松无嘴,那麽其实也有边吃边瘦的周瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91english%20football%20team%20shirts方法哦,那麽就是压力水果食谱了,好吃瘦身而且还能美白呢,减肥斤轻减肥达人推荐健康减肥水果食谱,水果食谱松无一周瘦10斤轻松无压力。周瘦
减肥水果食谱让你吃而不肥
减肥水果餐
想要减肥却又一直想要吃东西,压力不爱运动却又想快速减肥,减肥斤轻这是水果食谱松无现代女生常常会面临的问题,那麽到底有没有不用运动又不用绝食而且还能瘦的周瘦方法呢?答案是有的,水果就能帮助你达到这个目的压力,而且没有副作用。减肥斤轻
利用水果减肥的水果食谱松无好处很多,而且完全没有坏处,周瘦只是不能吃一些糖分含量很高的,比如西瓜、WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91english%20football%20team%20shirts榴莲等,其他的水果比如梨子、苹果、香蕉,是完全没问题的,好吃又能瘦身。
水果食谱
水果沙拉
材料:自己喜欢吃的水果。
做法:
1、将各种水果洗净,切块。
2、拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶。
3、将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。
果香糯米梨
材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法:
1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟﹔
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等﹔
3、梨洗净,去不去皮都行﹔
4、将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉﹔
5、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实﹔
6、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
柠檬溜鸡片
材料:鸡胸肉2片(约300克)、青柠檬2个、淀粉4大匙、玉米粉4大匙
A:盐1/4茶匙、料酒2茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个
B:糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉( )1/4茶匙
做法:
1、鸡胸肉去筋,斜切成大薄片,用A料腌20分钟。
2、柠檬半个切片,围在盘子周围作装饰,其余的挤汁,和B料拌匀。
3、玉米粉和淀粉混合,将腌好的鸡片裹上粉料,轻轻压一下,放置待用。
4、锅中倒入3杯油,烧至八成热,将鸡片一片片放入,用中火炸40-50秒。
5、捞出鸡片,再将油烧热,放入鸡片用大火炸10秒,使其金黄,捞出,沥干油(最好用厨房纸将油吸干)。
6、换干净锅,将调好的B料倒入,小火煮沸即关火。
7、放入炸好的鸡片拌匀。
8、装盘即可,也可撒上炒香的芝麻。
减肥早餐食谱既营养又能瘦身
在有些人认为减肥期间不吃早餐,这是最不健康的减肥方法,想要健康减肥,一定要吃早餐,而且要以营养为主,下面就为大家推荐减肥早餐食谱搭配!
豆浆+鸡蛋面包早餐
材料:
黄豆、鸡蛋、面包
做法:先將黃豆泡發(fā),然后放在豆?jié){機(jī)加上適量的清水,等待15分鐘后榨成濃濃的豆?jié){,配上面包十分鮮美。
TIPS:使用豆浆当早餐是非常不错的,女人喝豆浆不仅好处多,还能帮助预防妇科疾病,豆浆由植物蛋白组成,碳水化合物和蛋白质类都非常丰富,经常喝养眼又瘦身。
豆奶+蛋白粉早餐
材料:
豆奶、蛋白粉
做法:先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起,然后再用熱水沖泡,搭配火腿面包一起吃,不僅非常營(yíng)養(yǎng)還能幫你瘦身減肥哦,做法也十分簡(jiǎn)單。
TIPS:
这款早餐的特点最重要的在於蛋白粉,营养非常丰富,含有植物雌激素,让你更加健康美丽、苗条,工作起来也是更加精力充沛,与豆奶搭配一起喝效果很好哦,不用担心长肉肉哦。
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
材料:玉米、雞蛋、胡蘿卜
做法:先將玉米洗干凈煮熟,早晨可以直接放在微波爐中加熱,把胡蘿卜切成絲然后稍微翻炒一下,直接放進(jìn)粥里煮,快熟的時(shí)候撒上淡化,最后用鹽調(diào)味即可。
TIPS:
这款这餐的热量只有300千卡,含有蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,其中还有丰富的维生素,还能帮助防辐射哦,很适合上班族的女生食用哦,而且吃完之后还能让人保持口气清新,啃一段玉米,再喝点粥,整个人都会很清爽哦。
本書(shū)首發(fā)來(lái)自呼來(lái)喝去網(wǎng),第一時(shí)間看正版內(nèi)容!
一切如常姆巴佩领皇马9月最佳奖杯:希望赢下之后3场重要比赛
10月17日讯 上周皇马官方宣布姆巴佩当选球队9月最佳球员,今日皇马在官网晒出了姆巴佩拿到最佳奖杯的照片以及采访。姆巴佩在拿到奖杯后表示:“我非常高兴,并感谢皇马球迷,很荣幸成为本月最佳球员。最重要的
巴媒:阿森纳、那不勒斯均密切关注巴西国脚里贝罗,已有初步接触
6月16日讯 据巴西环球体育报道,阿森纳和那不勒斯均在密切关注巴西国脚里贝罗,两家俱乐部也都进行了初步接触。安切洛蒂上任后的前两场世预赛,里贝罗表现抢眼,这让他吸引了欧洲顶级俱乐部的注意,因此可能在今
福禧旺花生油黄曲霉毒素B1超标 长期食用损肝脏
其中,定安福禧旺食品有限公司生产的福禧旺压榨花生油1.6L/瓶压榨))检出黄曲霉毒素B1不合格,达102.6μg/kg。据悉,黄曲霉毒素B1是天然存在的人类致癌物,长期食用黄曲霉毒素超标的植物油会对肝
安徽新增确诊病例2例 尚在医学观察的密切接触者852人
记者17日从安徽省卫健委获悉,2021年5月16日0-24时,安徽省报告新增确诊病例2例(均在六安市),无新增疑似病例,无新增无症状感染者。尚在医学观察的密切接触者852人。5月13日至16日24时,
艺术家为梅西献画:作品展现了你如何拥抱世界世界如何拥抱你
10月18日讯马卡报在迈阿密主场致敬梅西,为梅西举行颁奖仪式颁发特别奖——马卡美国奖。这一奖项是致敬历史上冠军最多的球员梅西46冠。艺术家哈维尔-托尔托萨登上舞台,将一幅画作交给梅西,他是画作的创作者
6月龄幼儿接种A群流脑疫苗注意事项,这5类人群均属禁忌
打流脑疫苗之前应该注意孩子可能存在的禁忌症,比如儿童有急性传染病发作或者发热等身体不适需展缓接种,其他注意事项则是接种后的护理,比如宝宝出现严重的反应,家长需要对症处理,尽可能保证不受影响。宝宝患有禁
1 美国前国门:波切蒂诺不该允许普利西奇提前离队,要对米兰说不
作者:
74字
10月18日讯 前美国国门霍华德表示,美国主帅波切蒂诺不该允许普利西奇提前返回米兰俱乐部。此前美国国家队同意普利西奇等5名国脚提前返回各自俱乐部,没有参加美国对墨西哥的友谊赛,随后美国0-2负于墨西哥
1 记者:加拉塔萨雷和英超球队有意特狮,球员已不在巴萨计划中
作者:
33字
北京时间6月16日,根据意大利记者斯基拉的报道,加拉塔萨雷和一家英超俱乐部有意巴塞罗那的门将特尔施特根。现年33岁的特尔施特根本赛季在伤愈复出之后并未夺回自己的主力位置,而按照斯基拉的说法,虽然这位德
1 有机食品成消费热门品类 使用化学农药成潜规则
作者:
972字
根据有机产品国家标准,有机种植中不得使用化学合成的农药、化肥等,有机蔬菜不得检出农药残留。而日前,天津市消协发布2015年蔬菜比较试验报告显示,在随机购买的常规、绿色食品、有机3类共31件蔬菜样品中,
1 山东抽检蜂产品:集蜂堂等4款蜂蜜被查出含抗生素
作者:
6字
在19类食品中,不合格率最高的当属蜂产品,检测项目包括果糖和葡萄糖、蔗糖、氯霉素等3个指标,共抽检的61批次产品,不合格项目达到了7批次,不合格项目为4批次检出含氯霉素和3批次果糖+葡萄糖含量低于标准
1 本怀特:萨利巴是不可思议的球员,我找不到他的弱点
作者:
72字
10月18日讯 阿森纳边卫本-怀特接受媒体的采访,称赞了队友萨利巴的实力。本-怀特说道:“萨利巴绝对是不可思议的球员,我说不出他的弱点是什么。”“他还很年轻,但你可以看看他的踢球方式。他在训练中游刃有
1 谢尔基:现在我等着在比赛中杀死曼联,欧联输给他们很不爽
作者:
77字
6月16日讯 曼城新援谢尔基日前接受媒体采访,他谈到了自己的比赛风格,并扬言要“杀”了曼联。谢尔基说道:“我不喜欢曼联战胜里昂那场比赛,因为我是里昂人,现在我正等着用比赛杀死他们,我当时就想去曼城。”
1 饿了么被曝有店铺无营业证 高价龙虾出自油腻小作坊
作者:
22381字
网上号称精致餐馆实际脏乱不堪“手指动一动,美食送上门”,网络送餐已然成为互联网时代的新宠儿。仅“饿了么”网络送餐平台,目前就已覆盖全国250多个城市和地区,单日订单量峰值突破240万单,交易额达750
1 ph值5.5不算高!正常人体酸碱度正常范围一览
作者:
38787字
人们对于酸碱度的认知更多的可能是“生男生女”,因此也就盛传许多调节酸碱度生儿子的方法,事实上人体的酸碱度总维持在一个正常值范围内,通过日常饮食改变反而有不利的影响。胃酸酸碱度在
1 德转预热伊尔迪兹身价:最高上涨2000万欧达5000万欧
作者:
852字
10月18日讯德国转会市场即将公布意甲球员的身价,他们对尤文前锋伊尔迪兹的身价进行了预热,最低涨至3500万欧元,最高则会涨至5000万欧元。伊尔迪兹现年19岁,本赛季他身披了富有传奇色彩的10号球衣
1 是否意外怀孕2种检测方法,专业检测比自行检测靠谱
作者:
68字
意外怀孕是大多数女性不愿意遇到的一种痛,心里又忐忑不安。如果想知道是不是真的意外怀孕,去医院做一个专业检测便会一目了然,结果比自行检测靠谱。意外怀孕2种检测方法意外怀孕2种检测方法一、专业检测1、血H