劳累了一天之后，晚上人们都希望自己可以安安稳稳的睡觉睡一个好觉，不过有很多朋友睡觉的打呼导致打呼bulk%20youth%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91时候有很多坏习惯，比如梦游，磨牙磨牙比如磨牙，回事比如打呼噜，两大噜这些症状虽然不会对自己带来什么危害，因素但是晚上一定会影响到他人的休息，同时也有可能影响到他人的睡觉健康，那么人们为什么在睡觉的打呼导致打呼时候会磨牙打呼噜呢？

　　磨牙

　　不管是在睡眠时无意识的磨牙还是在清醒时有意识都磨牙，都叫做磨牙症。磨牙磨牙磨牙的回事原因分为三个。第一种，两大噜bulk%20youth%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91情绪太过紧张，因素人们在睡眠中出现任何激烈或者紧张的晚上情绪，都会引起磨牙。第二种，全身因素，如果患者有内分泌失调、肠胃功能比较紊乱或者变态的反应，都可能是磨牙症的发病因素。第三种，局部因素，有些患者有咬合早接触时，常常试图将压面高点磨平，时间太长，也会形成磨牙症。

　　打呼噜

　　打呼噜的主要原因有，當鼻子不通或者呼吸發生困難時，人們都會用嘴巴呼吸。但是在用嘴呼吸時，口腔的軟腭發生震動，從而形成打呼嚕。或者有些人習慣用比較高的枕頭讓咽喉腔受到壓迫，或者是頭放得不正，都會引起打呼嚕。

睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能，多练练呼吸操：

　　其实生活当中很多人都有磨牙打呼噜的习惯，一些人是因为内分泌失调或者是有紧张的情绪，所以会磨牙，还有就是打呼噜的原因也比较多，可能一些人呼吸比较困难，或者是自己枕的枕头比较高，所以导致自己睡觉磨牙打呼噜，不管怎么样，大家都需要及时的纠正这些不良的习惯。

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