腰间盘突出，睡觉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91profi%20air%20hoist时要注意这3个事项，或能改善不适

2025-12-19 06:38:48 - 娛樂

腰间盘突出指的腰间是腰椎间盘突出症，是盘突由于腰间盘出现了退变导致的腰椎疾病。尤其是出睡WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91profi%20air%20hoist长期进行弯腰劳动或者是低头，长期处于久坐状态的注意人群来说，发生腰间盘突出的个事概率会非常的高。

一旦患病，项或患者在日常中会反反复复出现非常明显的善不适腰痛、下肢麻木、腰间疼痛、盘突无力感，出睡WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91profi%20air%20hoist使患者的注意健康和生活受到严重影响。所以在患病之后，个事一定要给予科学规范治疗。项或

另外，善不适在睡觉的腰间时候有一些注意事项也应该牢记，否则会使得一些不适症状加重，不利于病情的治疗。那么，腰椎间盘突出患者在睡觉时有哪些注意事项呢？

腰间盘突出患者睡觉时有哪些注意事项？

一、注意睡觉姿势选择

有不少腰间盘突出症患者在睡觉时，喜欢采取侧卧的方式睡觉，认为能够缓解腰痛这种情况。

如果腰间盘突出症患者采取侧卧的睡觉方式，就会使得腰部处于悬空的状态，骨盆则会处于一个侧倾的状态当中，腰椎部位就会处于侧向下沉的状态当中，从而加重腰痛现象。

所以对于腰间盘突出症患者来说，睡觉时是要保持胸部以及腰部的自然曲度。那么最好采取仰卧的姿势睡觉，能够使得全身的肌肉放松，可以降低腰间盘所承受到的压力。

腰间盘后突出的倾向也能够得到减小，达到避免症状加重的作用。但是，也不可以长时间的仰卧。否则，会使得腰椎处于轻微的反弓状态当中，从而加重不适症状。

二、注意床上用品选择

患上腰间盘突出症之后，对于床垫以及床上用品的选择一定要注意。患者不要睡太软的床。

床铺过软，人体躺下之后会呈现下陷状态，对腰椎部位难以支撑，就会产生睡觉来之后会出现比较明显的腰痛现象。还会导致腰椎曲度受到影响，从而加重疾病。

但是，床垫不也不可以太硬。尤其是对于一些老年患者来讲，一旦床铺太硬，在翻身时极有可能会造成肋骨骨折现象。另外，患者的枕头一定不要过高、也不要过软。

如果患者合并了一些心脑血管疾病或者是颈椎病的话，枕头一旦过低会引起头晕现象。所以在枕头的选择上一定要适中，最好选择乳胶枕头，比较适合腰椎间盘患者使用。