肚子上肉太多多是每天由于皮下脂肪太厚的作用，从而想减肚子，卷腹想拥有漂亮的每天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20mi5%20for%20sale腹部线条就要先甩掉这些多余脂肪，不过在方法上要找对方向，卷腹假如方向不对等于努力白费。每天相信大家多少是卷腹有了解几个针对腹部锻炼的动作，比如仰卧起坐、每天卷腹、卷腹平板支撑这些，每天可是卷腹只要做就有用吗？当然不是，对运动量还是每天有一定要求的，那每天卷腹100个有用吗？卷腹

每天卷腹100个有用吗

卷腹100个，这个量还是每天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20mi5%20for%20sale挺大的，可选择仰卧卷腹、卷腹坐姿收腹、每天V字卷腹、反向卷腹，根据自己的运动熟悉程度考虑做哪种，或者相替进行练习，每个动作做15-20次的话，每天3-5组，正好差不多100个，大概坚持两三个月就能看到腹部赘肉有变紧，甚至核心肌肉群也可被有效锻炼。说实话，这是一件非常难坚持也非常不容易的事情，但老天不负有心人，只要能坚持下来体脂率真的会下降，而身体整体的线条感会格外明显。

卷腹这个动作相对来说是有针对性的，主要作用于腹部，当然没有绝对局部减肥这一说，运动量到位，腹部脂肪减少时，身体其它部位也能得到相应管理，只不过作用力可能没有腹部那么明显。不过只要关于减肥减脂这件事情，通常需要从两方面实现：一、积极的控制饮食，2、规律的有氧运动！只有两个方面的结合才能取到好的减脂效果！

至于大家關心的每天卷腹100个有用吗？肯定是有用的，對于卷腹這個動作來說，每天100個是相當不少，只是建議再配合一些其它有氧運動，堅持下來效果會更好，包括飲食方面的管理也很關鍵，若每天吃的太多，運動量再多也白費，尤其是針對腹部的減脂計劃更是如此，一定要做好長時間從各個方面努力的計劃，這里一再強調長期堅持這件事情，因為減肥期間最難做到的就是堅持，往往那些能堅持下來的人會收獲成功，相反則以失敗收場。