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2025-12-19 00:24:25來源：atwvk二十一天加代餐减肥也并不是天加我创造发明的，确实是代餐都坚恒心不足体力透支。..因此 追随小伙伴们一起用二十一天加代餐减肥，减肥结果WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91juvenile%20whooping%20crane结果都坚持不懈出来了。懈出
一、天加21天减肥法第一阶段
打卡签到，第一天断食法，减肥结果比昨日轻了1.5kg，懈出继续努力，天加如今饿的代餐都坚有点儿睡不着觉，忍一忍忍，减肥结果WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91juvenile%20whooping%20crane愿做死瘦人，懈出不干活儿大胖子
第二天打卡签到，天加昨天夜里饿醒过来2次，代餐都坚此生第一次有饿得腿发软的减肥结果觉得，早上起来有点儿发慌冒虚汗，喝过一杯蜂蜜柠檬水，吃完一小口纯蜂蜜许多了，大白天一天很忙，感觉不好饿，夜里回家称了一下比昨日掉称0.5kg，现阶段二天没了2.2kg，继续努力。
断食法第三天，今日相对性于前几天好太多了，除开早晨有点儿出虚汗，吃完一小口纯蜂蜜，别的没有什么病症，都没有尤其爱吃的觉得，刚到了个小解称了下比昨日少了1.1公斤现阶段总计瘦了7斤上下，明日可以吃蔬菜水果了，希望。
二、第二阶段
第一天，今日上午起来也不饿，原本想加多一天断食法的，怕人体出难题，下午的情况下就吃完个，100克上下，中午5点半吃完大半个丝瓜，一颗清煮上海青，一点清煮黄豆芽，放了一点点盐上海青还能够，黄豆芽较为难以下咽。
第五天，近几天瘦的好慢，减肥瓶颈期还没有以往，近几天提升了许多健身运动，早晨吃完大半个红心火龙果，中午吃完一个小橙子一颗西兰花两口紫菜，紫菜没吃了，好难以下咽，随后离开了四十分钟，练了三十分钟Keep，期待减肥瓶颈期快点儿以往，现阶段滞留在掉称10.7斤。
三、第三阶段
第一天，例假如期而至，惦记着放肆一回，吃完份章鱼烧，没十分钟就犯恶心全呕吐，很有可能或是测算了热量，感觉太罪孽，早上算作没吃，中午吃完五个西红柿，二块水豆腐，两口大枣南瓜羹，月经期内不追求瘦，维持就行。
第二天，早上起来称了下比昨日重了近一公斤，今日原本想断食法一天的，谁料家中来啦顾客，陪着吃完两口白米饭，两口菜，晚饭后吃完个西红柿，或是这句话，月经期内但求维持不追求瘦。
第八天，早上吃完2个饺子一颗生鸡蛋，中午吃完好多个汤团，晚餐吃完大半个红心火龙果大半个香蕉苹果。我的二十一天算作告一段落，前几日例假来切断了一下，还算作较为遵循的，一共掉称十斤上下，天凉了，也不愿健身运动，想从明日逐渐然后从一环节逐渐，争得年以前下三位数，为我奋斗吧。
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