英语四级考试:棕%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91exercise%20rowing%20machine色脂肪促进脂肪燃烧是怎么回事?
对大部分人来说,英语并不是考进脂的。
也许有人会想到「棕色脂肪」。试棕色脂烧回事%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91exercise%20rowing%20machine其在寒冷情况下会被激活,肪促肪燃并加速燃烧脂肪,英语这在理论上是考进脂没错的,但如果想靠这个来减肥,试棕色脂烧回事就好像你把a下面的肪促肪燃词汇都背完就去参加英语四级考试去了。
倒是英语肯定会考到,也不会白背。考进脂%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91exercise%20rowing%20machine但想拿高分?试棕色脂烧回事别做梦了,把其它字母开头的肪促肪燃词汇也背背吧,阅读理解和写作也练练吧。英语
同理,考进脂棕色脂肪能加速燃烧脂肪吗?试棕色脂烧回事可以,但是能促进激活棕色脂肪的寒冷天气,本身也会促进脂肪堆积。还是要把其它事情也做做才能减肥。
减肥真正的敌人是压力。
压力会促进脂肪堆积,这是人类最基本的生存策略。
现代社会的压力源五花八门,工作、熬夜、新闻、短视频等等,都可能成为压力源。
但最基本的还是两点:能量和温度。
能量越缺乏,压力越大;
温度越不适,压力越大。
寒冷本身就是压力源。
相对夏天来说,冬天吃下的热量有更多被拿来产热了,静息代谢总体确实会提高,前提是摄入的能量充足。
如果吃的太少,就只能先满足机体的基本需求(内脏、大脑等等),产热就只能暂时搁置了。所以很多在冬季少吃的人都会感到手脚冰凉,浑身由内而外的发冷。
同理,像性欲啊、头发啊、月经啊。。。在生死面前都不值一提,所以如果能量真的很缺乏,这些功能也可以暂时关闭了。。。
那棕色脂肪促进脂肪燃烧是怎么回事?
因为太冷了也会死,所以产热功能也不能完全关掉,起码关键部位(核心)的温度还是要尽可能保持恒定。低温可以激活棕色脂肪,来强化产热的效率,保证内环境温度稳定。但是相应的,你也要在“摆脱极端环境”之后吃下更多的热量才能平复压力。
如果在冬天主动受冷、主动少吃、加大运动量,相当于把自己扔到压力谷去试炼,而从压力谷走出来只有两个结果:要么变胖,要么瘦死(非形容词)。
我的个人建议是,在冬天出门时尽量保暖,在家的时候把温度控制在二十度以上即可,暖气不要开的太足,不冷就好。然后每天或隔天可以主动受冷几分钟,鞭策一下棕色脂肪。可以少穿一点去户外走走,也可以在家洗个冷水澡,但不建议过于频繁、持久。
还是那个道理,人能承受的压力是有限度的,如果你整天无所事事轻轻松松还胖,那么确实“压力就是动力”,可以靠运动、断食、受冷等手段来尝试减肥。
但如果你本身已经压力山大了,减压才是最该优先做的事情。
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