有一部分人有非常严重的消除心理小技恐艾心理，如这类人经常会问美容、恐艾理发、问早WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91delta%20cycle%20el%20greco%20ceiling%20hoist%20bike%20storage文身是巧帮情绪否会感染艾滋病病毒、哪些是有效艾滋病的高危行为、如何得知自己感染了艾滋病病毒等问题，摆脱这种情况需要及时的焦虑疏通改善，否则可能患上严重的消除心理小技心理疾病，通常可以做有氧运动，恐艾比如跑步、问早骑自行车，巧帮情绪每周两次以上，有效缓解身心疲惫，摆脱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91delta%20cycle%20el%20greco%20ceiling%20hoist%20bike%20storage对摆脱焦虑情绪有一定作用。焦虑

有焦虑情绪可跑步

恐艾的消除心理小技話首先要找出自己恐艾的原因，然后進行治療，一般心理治療是最主要的方法，另外這里給大家整理了消除恐艾心理100问中常見的幾個，可供參考：

1、感染了艾滋病病毒怎么办

一旦查出艾滋病病毒抗体阳性，要避免性行为、月经期应特别处理好经血不得使之污染他物，以免传给他人，应该保持乐观情绪，合理营养，适当锻炼，避免再感染其它疾病。

2、肉眼能否判断有无感染艾滋

一般还无法直接通过肉眼判断是否感染了艾滋病，只有进行正规艾滋病病病毒抗体检测后才能判断其是否已感染，抗体检测按规定是严格保密的，所以一般情况下无法知道周围谁是艾滋病病毒感染者。

3、哪些是艾滋病的高危行为

艾滋病的高危行为是指容易感染艾滋病的行为，如同性或异性之间的肛交、高危性接触、不规范使用医疗器械、纹身等，而性传播是比较多见的，在预防的时候常选用避孕套。

艾滋病有2-10年潜伏期

4、艾滋病的发展有几个阶段

感染艾滋病病毒后，会有一个急性感染期，会发生乏力、出汗、恶心等，然后会进入潜伏期，时间长短不等，平均2-10年，过了潜伏期就到艾滋病前期，最后就是典型的艾滋病期。

5、艾滋病有哪些常见症状

通常在潜伏期的艾滋患者没有特别的症状，但部分人会出现发热、乏力、咽痛、全身不适、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状，有些人还可发生腹泻。

消除恐艾心理可通过进行艾滋病检测、学习艾滋病防治知识等方式，如果依旧无法消除，必要时可咨询精神科医生，进一步解决对艾滋病恐惧的心理问题，另外大家也可以使用下面这三个小技巧消除恐艾心理。

• 1平时尽量不要把注意力放在艾滋病上，可以多社交，或者和朋友聊天，转移注意力；
• 2当自身最近有不当的性行为，且身体出现了不适感，只要没有检测出来就不要过度带入，特别是在网上搜索一些症状；
• 3不要过度劳累，从而让自己产生焦虑感，积极应对严重恐惧艾滋病问题，综合运用各种自我调节方法。

恐艾心理大多会出现有过高危性行为的人群身上，特别是男性居多，他们更怕自己感染上艾滋病，但既然事情已经发生了，就不要过度恐慌。

盐酸帕罗西汀片能缓解恐艾心理

当然还有一部分是没有高危行为也在担心恐惧艾滋病，在日常生活中要注意放松身心，对缓解对艾滋病的恐惧有一定的效果，如果依旧无法消除，可以在医生的指导下服用抗焦虑或抗抑郁的药物。

對于一些平常生活中不注重性生活衛生，即有高危性生活或性伴侶不單的人來說，其可能會產生一定的恐艾心理，特別是缺乏有關艾滋病方面的相關知識且患有強迫疑病性格的人，則癥狀會更加嚴重。對于有這種心理疾病的人，一定要積極治療，下面整理了常見的幾種恐艾解决办法，可供參考。

当然，除了以上方法外，在生活中最好保持单一的性伴侣关系，同时注意卫生，保持良好的生活习惯，不共用注射器等。同时，在饮食上增加营养，进而提高身体免疫力，减少感染上艾滋病的几率。