减肥之前要了解自己的维生身体状况，才能给自己制定一个合理的助减减肥计划。饮食在减肥过程中很关键，维生%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20form很多人会选择少吃来减肥，助减效果不错，维生但是助减在这个过程中要注意微量元素的补充，因为在生活中如果缺少微量元素，维生会导致身体调节紊乱，助减导致肥胖。维生那么维生素e可以减肥吗？助减让我们通过文章的内容来了解一下。

维生素e可以减肥吗

维生素B有助于减肥。维生减肥的助减两个原则是减少摄入和增加消耗，最好有两种工作方式。维生一方面调整饮食，助减另一方面加强锻炼。维生%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20form此外，补充多种维生素对减肥也很有帮助，而事实上，无论如何减肥，维生素的补充都不可忽视。

维生素B族B1、B2、B6和B12能促进脂肪和蛋白糖的代谢，具有燃烧脂肪和避免脂肪堆积的作用。这些维生素的主要来源是粗粮、果蔬、牛奶和鸡蛋等。特别是粗粮具有低热量、高维生素的优点。减肥的人通常不吃东西，其实可以用粗粮来代替，这样不仅能觉得饱，还能帮助减肥。目前非常受欢迎的啤酒酵母，也富含维生素B族，是减肥中不可或缺的。肥胖从中医角度来看是一种代谢失衡的状态，而B族维生素是影响人体代谢的重要物质，因此，维生素B摄入不足会导致肥胖。

维生素B在人体中的重要作用

维生素B是糖代谢过程中的关键物质。

维生素B族与糖脂代谢密切相关。维持和改善上皮组织的健康状况，如眼睛和消化道粘膜。严重视疲劳、角膜充血、角膜炎等。当口腔炎发生时，医生经常要求患者服用核黄素或B2。

在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用，直接参与氧化还原反应，间接影响细胞增殖和生长，与某些生化反应有关。当人体缺乏维生素B2时，其早期表现为全身乏力、乏力、眼睛发痒，其次为口腔溃疡和阴囊病变。

以上是对“服用维生素b能减肥吗”的简单说明，大家也有一定的认识。 维生素除了对身体有减肥作用外，还能补充身体功能，强健身体。