《奇跡時代 4：鮮血王座》今日上線，立即主宰諸界！
2025-12-24 10:15:29來源：jn哈喽大家好~今天给大家分享的周瘦是一位网友推荐的一周减肥食谱，她靠此食谱一周就瘦了10斤！斤的减肥！食谱食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20overhead！周瘦而且也并没有反弹，斤的减肥小编我整理她的食谱食谱减肥食谱，想要减肥的周瘦妹纸可以试试看这个减肥食谱，制定减肥食谱，斤的减肥是食谱食谱一件十分必要的事情。所以一定要选一个健康可行的周瘦方法，一日三餐不仅要定时定量，斤的减肥更重要的食谱食谱是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。周瘦下面一起来看看吧
星期一
早餐：一个水煮蛋、斤的减肥两片全麦面包、食谱食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20overhead一杯无糖豆浆。
午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜
晚餐：水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁。
星期二
早餐： 牛奶 一杯，蒸红薯一根，苹果一个
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份
星期三
早餐：全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。
午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。
晚餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。
星期四
早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份
午饭：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗，拌紫甘蓝一份
晚餐：银耳百合粥一碗，凉拌白菜丝干豆腐丝一份。
星期五
早餐：咖啡、苹果。
午饭：米饭，炒马铃薯青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱
星期六
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭
晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁
星期日
早餐：无糖咖啡一杯，白煮蛋1个，香蕉1根。
午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。
晚餐：魔芋1份，水煮面条1小碗，蜂蜜姜枣茶1杯。
好了，这个一周减肥食谱你get到了吗？如果一日三餐能这样坚持，那么减肥效果慢慢就能出来了。减肥可不是只有靠运动坚持就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才能事半功倍。大家有什么想法也欢迎踊跃留言哦~
游戏介绍阿瑞斯病毒2解锁全蓝图无条件制作版是一款采用末日丧尸题材的高自由度冒险生存类手游，这款游戏除了继承前作里的各种经典玩法之外。同时我们的玩家还可以通过阿瑞斯病毒2解锁全蓝图无条件制作免费版来开启
熱點
官宣！刘德华全球首个中文社交账号正式入驻抖音2021-01-27 11:57:21 来源： 责任编辑： lyz086
百科
游戏介绍空之纹章V38无限钻石可刷新版是一款采用复古像素风格的经典日系SRPG类手游，这款游戏不仅为我们的玩家提供了多个不同的角色，并且这些角色还拥有多种不同的转职。我们可以在空之纹章V38无限钻石可
焦點
22日，黄安在微博发文称章子怡与汪峰离婚，结果被章子怡经纪人否认，惨遭打脸。章子怡更是在22日晚晒出黄安的微博截图并发文辟谣：“假的！！！峰哥明早该告谁告谁！”23日凌晨，黄安
時尚
据外媒报道，近日，知名美国作家、小说家、编剧琼·狄迪恩Joan Didion）因帕金森病在纽约家中去世，享年87岁。狄迪恩与已故丈夫John Gregory Dunne联合创作了《一个明
娛樂
