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两弯似蹙非蹙笼烟眉，陈晓成一双似喜非喜的旭逝腺癌含情目。

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正所谓：红颜薄命，走林至今WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20barge%20offshore过慧易夭。妹妹

遗憾的乳第是，陈晓旭如同林黛玉一样，2007年5月13日，42岁的陈晓旭因患乳腺癌而离世，留给我们的永远都是银幕上的一颦一笑。

如今林妹妹已经离开了15年，我们在怀念她的容貌与才情，同时也意识到乳腺癌的可怕性。

乳腺癌，如今已成为全球第一大癌症

早在2020年，国际癌症研究机构就发布了全球癌症最新负担数据，其中女性乳腺癌首次超过肺癌，成为全球最常见的癌症，约占新发癌症病例的11.7％。

而之所以乳腺癌新增病例快速增长，根本原因是乳腺癌风险因素不断变化，比如生育推迟、哺乳减少，这也是历经社会和经济转型的国家中最为明显。

超重、肥胖以及运动缺乏，同样也造成了全球乳腺癌发病率不断新增的原因。

预防乳腺癌，不妨做好这9件事

乳腺癌是一种比较高发的恶性疾病，诱发因素有很多种。例如年龄增长，家族遗传，不良的饮食习惯等等。

如若乳腺癌患病的早期，及时治疗，便能够延长患者的生存期，否则不光会引起这种不适的症状，还会危及生命。

面对乳腺癌高发，咱们可以这样做：

第一，保持良好的睡眠习惯

一般而言，成年人每天的睡眠时长要达到7~8个小时才能保证身体各器官得到充足的休息，防止出现内分泌紊乱的问题发生。

可近些年来，生活节奏加快，很多女性往往有熬夜、上夜班等行为，导致激素紊乱，由此刺激乳腺，增加乳腺癌的发病风险。

第二，坚持运动

临床调查数据显示，相比较身材适中的女性来说，体重更大的女性患乳腺癌的风险更高。

因为体重过大时，代谢速度容易受影响，有部分人群还存在爱吃高油脂、高热量食物的习惯，进而也会加重激素紊乱问题，不利于乳腺健康。

要想降低患乳腺癌的风险，一定要坚持做运动，比如慢跑游泳等等，都能有效地燃烧脂肪，并且促进血液循环，增强人体的抗病能力。

第三，均衡膳食

远离油炸烧烤类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是胡萝卜菠菜，西红柿等等。

因为其中含有人体所需的维生素a，胡萝卜素和番茄红素，这些物质不光能够增强人体抗病能力，还具有抗氧化的作用，可以清除体内自由基。

第四，自我检查

女性朋友不光要定期到医院做详细的检查，每隔半个月或一个月左右的时间，还要做一次自检，其中包括观察乳房的状态以及触摸有无硬块。

第五，远离抽烟

抽烟是诱发多种疾病的高危因素，其中也包括乳腺癌，因为烟草中有将近70种致癌物质，都会不断地损伤人体器官。

因此，抽烟女性患乳腺癌的风险是远远高于不抽烟女性的。

第六，避免滥用激素

进入中年阶段，雌激素的分泌量减少，于是有部分女性便会服用激素类的药物，可殊不知激素摄入量过多也容易刺激乳腺，增加患癌风险。

第七，切勿喝酒

饮酒带给人体的损伤同样很大，因为酒精具有刺激性，而且乙醇进入人体还会转化成一种叫做乙醛的致癌物。

当然，面对乳腺癌，咱们还需要定期体检以及科学预防。

按照国内乳腺癌筛查推荐，建议40岁以上女性可以进行乳腺癌筛查。

若是高危人群（比如出现一级亲属50岁之前被诊断乳腺癌、月经初潮早于13岁，没有进行母乳喂养或者母乳喂养时间较短）等，建议可以更早进行筛查。

科学认识乳腺癌，让这类女性的忧伤能够减少出现。

参考文献：

【1】《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》（2017版）

【2】生理学第9版[M]. :人民卫生出版社, 2018. 406-411.

#陈晓旭逝世十五周年#

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