21年前的苏炳12月9日，15岁的添退苏炳添从普通中学进入中山体校训练，就此开始了一段传奇之旅。役专也找WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91excel%20spreadsheet%20sort%20by%20color21年后的访突12月9日上午10点10分，作为男子100米亚洲纪录保持者的破过他正式宣布退役。巧合的极限极限是，对于苏炳添而言，到过“1010”既象征着他职业生涯10次跑进10秒大关，苏炳也代表着他与爱人林艳芳10月10日的添退结婚纪念日，在今天之后，役专也找这个数字又有了新一层的访突含义。

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宣布退役前夕，破过苏炳添在广州接受了人民日报的极限极限专访，谈到了全运会“最后一舞”的到过台前幕后，也回忆起漫长职业生涯的苏炳点点滴滴。他对“小孩姐”陈妤颉等年轻选手有何期许，对自己的未来工作又是如何展望，都能在本次专访中找到答案。“希望在离开时大家能记住我的名字。”苏炳添，讲不出再见。

12月6日，苏炳添在广东二沙体育训练中心接受人民日报记者专访。（本报记者 刘树松摄）

01

“跑到跑不动真的很难”

问：现在的心情是怎样的？

答：很轻松。比完全运会之后知道自己可能不用再接受系统的训练，不用还像以往那样每天要去重复做一件事情的时候，整个心态都放松了。当然还会有一点点不习惯，因为我们每天的训练时间是很固定的，我有时候突然会想，是不是要去训练了？结果发现睡醒了不用训练了，还可以再躺会儿。WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91excel%20spreadsheet%20sort%20by%20color最近队友们都放假了，但我现在还要回到学校里面，包括暨南大学体育学院的发展，以及苏炳添速度研究与训练中心的项目，还有很多事情等着我们去做。

问：为什么会在十五运会后选择退役？

答：这届全运会在我的家乡举行，对于一个运动员来说，如果有一场大赛能够在自己的家乡举办的话，我相信无论是谁都会毫无保留地想要坚持下去。其实能够坚持到全运会比赛结束，对我来说也完成了自己的目标。毕竟我的身体状况和年龄也摆在这里，已经没办法像以往一样在百米赛道上奔跑、为国争光了。但我知道就算再不舍，也总有一天会离开这个跑道。因为我的工作岗位肯定是要逐渐变化的，我不可能一辈子都是一个运动员，而且就算不再是一名运动员，我也还可以在体育领域为田径运动做不同的努力。

问：全運會“最后一舞”，有哪些畫面還記憶猶新

答：更多就是在等待出场的时候。那时候会想，如果参加这场比赛还是巅峰的自己，能够在家乡，在这么多人的见证下跑一枪自己的巅峰水平多好，但是已经没办法去做到了。除了等候进场的时间觉得比较漫长，一进场之后我觉得很多事情都进行得很快，好像一下子就结束了。我原本想把接力棒当成宝剑，在介绍第一棒时“拔”出来，但是没有找到机会。当天现场来了非常多热爱田径的朋友，总要离他们近一点，让他们能够看到，所以我跑完第一棒之后又绕场跑了一圈。跑完一圈之后我本来想把鞋举起来，结果工作人员递给我一个麦克风，我就顺手把跑鞋挂在手上了，完全没有事先计划。

11月20日晚，第十五届全运会田径男子4×100米接力决赛后，苏炳添向全场观众致意。（本报记者 陶相安摄）

问：您認為自己做到了“跑到跑不動”嗎？

答：真的是做到“跑到跑不动”了，我现在都有点后悔当时说这句话，因为虽然是做到了，但是这个过程真的很难。2023、2024年身体状况是最困难的，今年四五月份还会偶尔伴随乏力的情况。我一直跟团队说，都不知道怎么能够坚持到比全运会，能不能放弃？但是后来想都已经要比赛了，还是要坚持下去，就这样不断鼓励自己，最终真的还是坚持比完了全运会。这次的坚持和以往的坚持还不一样，以往就是再苦再难的训练我坚持下来就好了，而这一次因为身体状况多少有些有心无力，不过这段经历也给了我很好的回忆。

02

“记住错误才能迎来高光”

问：當初為何選擇短跑？

答：应该说是短跑赛道选择了我。我初二的时候选入了学校的田径队，当时的体育老师也在摸索我应该练什么。800米练过一堂课，老师说你不行，练不了这个。第二天我去练跳远，练完了他也说你不行。老师也不知道我该练什么，他说刚好100米没有人练，你去练一下。然后我测试了一下，一跑就跑到11秒7，其实我也不知道这个成绩是什么概念，但是老师说不错，我就开始练了这个项目。当时有一个市运会，比完之后我就被市里面的教练发现了，然后就到市体校，才知道还有个省运会，平台之外还有平台。我不可能一开始就说自己要打破10秒，要进入奥运会决赛，每个阶段都有自己想要做成的事情，要一步一步实现。

问：運動生涯里有哪個瞬間格外難忘？

答：我会说是2013年的莫斯科世锦赛半决赛，那场比赛张培萌跑了10秒，而我因为抢跑被罚下。那一年可以说是中国男子短跑高速发展的元年，张培萌在跑10秒整之前还跑了一个10秒04，打破了我之前10秒16的全国纪录，压力就来到了我这边。当时他是在广东肇庆打破的全国纪录，一个很爆炸性的成绩，我完全没有做好对战的准备。但是运动员都好胜，我也想赶紧做出回应。当时广东队请了一个专门带我们训练体能的外教，他教了我几个动作，我就疯狂地不停地去练习。过了一个半月左右，在北京鸟巢举行的挑战赛，他跑了10秒09，我跑了10秒06，两个人的成绩互相飚起来了，我估计张培萌当时也有些吃惊。那一年其实对于中国短跑后面十几年的发展都有很深远的影响。后来那年的世锦赛上，张培萌跑了10秒，而我因为抢跑没有发挥自己的水平，记忆犹新。

问：原本以為您會說東京奧運會？

答：东京奥运会那次是让人感到开心、光荣的，但这其实并不是运动员记忆最深的事情。反而是错误更令人印象深刻，因为只有记住发生的错误，才会让你在未来有更加高光的时刻。当时虽然说不是我有意去抢跑，但是毕竟还是抢跑了，对我大半年时间的起跑都有很大的影响，那段时间我特别害怕听枪，怕自己抢跑，心里会有阴影。但是没有办法，所以以后每一次只要是训练起跑课，我就一定要叫教练打枪，通过更多重复练习慢慢让自己的信心再次建立起来。记住当时的错误，让我知道以后自己应该怎么去做，怎么去把自己的运动生涯规划得更好。

03

“永远都有下一个极限”

问：您如何看待極限？

答：我一直认为极限都是自己所框出来的，其实我觉得人是没有极限的，我们都可以大胆去想，大胆去做，这样才能越做越好。就像现在的高科技机器人不断发展一样，我们为什么不能把自己变得更强？让我们的想法更加大胆呢？其实，我的成绩也是在自己的体育生涯当中大胆去闯、大胆去尝试出来的一个成果罢了。我突破过极限，我也找到过极限，我觉得永远都可以有下一个极限的存在。

问：三屆奧運會對您有何不同意義？

答：2012年伦敦奥运会，我是一个人背着包去比赛的年轻运动员。当时是一次很好的学习机会，我的第一个目标就是去看看别人是怎么做准备活动的。我当时跑了10秒19，离自己10秒16的全国纪录不远，给我感觉就是在和高水平对手较量中我也能跑出相对高水平的成绩，这对我未来成长还是有很大帮助的。到了里约的时候，之前我已经跑过9秒99了，当时也一直在翻看前几届奥运会、世锦赛进决赛的成绩。最后半决赛我跑了10秒08，第12名还是第13名，当时我就想，哇，怎么感觉自己其实有机会能进决赛。所以说从那一刻起就埋下了一粒种子，让我期待有一个机会，在奥运会那一年可以没有伤病、毫无保留地备战一次。东京奥运会不必多说，我成为了中国第一位进入奥运会决赛的男子百米运动员，也打破了亚洲纪录。

北京时间2021年8月1日晚，苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中跑出9秒83的成绩闯入决赛，并创造了亚洲纪录。（新华社记者 吕小炜摄）

问：您認為自己為中國田徑留下了什么？

答：我们在海外训练、比赛，学习到这么多的经验，包括自己摸索出的训练体系、方法，我觉得可以给更年轻的青少年运动员借鉴。此外还包括梯队建设等方面，也能够让他们不同程度地学习和摸索。我的训练方法可能并不适合每一个人，但是他们也可以从中学习借鉴，看看是否可以用得上。现在我虽然离开了自己心爱的钉鞋和跑道，但是以后还会继续从事体育工作，为推广体育事业能够做出自己应有的贡献。另外也想通过自己在暨南大学所打造的苏炳添速度研究与训练中心，能够帮助到更多喜欢体育的青少年。

04

我曾想跑到40岁”

问：您之前想過自己退役時的情形嗎？

答：我會在什么情況下退役？我以前真的想過這個问題。我原本的設想是遇到嚴重的傷病或者到了真正退役的年紀（才會退役）。其实我曾经想过的是，练到大概 40 岁左右，因为我一直很关注C罗、勒布朗·詹姆斯等体坛巨星，他们为什么能够在40岁的年纪还可以创造这么好的成绩？我也一直去了解，其实国际范围内有很多男子短跑运动员都在35到38岁的时候才退役，他们也能够保持一个比较好的竞技状态，在职业生涯末期，他们都还可以跑到10秒10或者10秒20以内。但是这两三年我的状况直线下滑，最后坚持到全运会后退役，和之前的设想还是不太一样的。

问：就是說您其實希望多跑幾年？

答：我想多跑幾年，并不是說我真的想跑。而是2020年的時候，我跟一些學者在探討，我问我們中國的運動員現在最多可以練到多大年紀？他說目前田徑徑賽方面沒有什么可借鑒的，大部分都是20多歲就退役了。我想那最老的不就是我了嗎？我當時都已經31歲了，我還在跑。其實也是我自己在找一個借口讓自己練下去，尋找堅持下去的一個理由。沒有的話，那自己就是最好的例子，我想通過自己去探討一下，我們能不能夠也練到三十五六歲或者更老，不過最后自己沒有完成下來。對我來說，2022年33歲時跑了10秒15，自己能夠堅持一年，就是成功一年。

05

“离开时想看到更强的人出现”

问：會有下一個蘇炳添出現嗎？

答：肯定會有，肯定有下一個人會比我更強。因為現在整個的訓練手段、方法、理論都跟以前相比有了長足的進步，更多更先進的醫療、康復手段也都應用到了體育領域里，能夠更有效地去幫助一些運動員解決身體情況方面的问題。再加上現在營養保障、場地設施跟以前相比也是有很大的提升，所以說突破肯定是可以的。就是要看運動員，我覺得運動員是最重要的，他想突破10秒我覺得不難，但是突破10秒之后再繼續堅持下去，在成功之后再堅持下去，我覺得是最難的。

问：看到下一個蘇炳添出現會是什么心情？

答：我肯定是很欣慰的。但首先我要表明，如果我还是运动员，还是不想有人打破我的纪录，我还是想成为最强的那个人。但是如果我离开了跑道，其实对我来说就已经无所谓了，因为曾经在属于我的时代我已经是最强的，那么离开的时候我肯定是想看到有比自己更强的人出现。

问：對于新生代運動員有何期待？

答：其实很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们都非常年轻有为。特别是陈妤颉，在不到17岁的年龄可以跑出11秒10的成绩，这个成绩已经不止国内一流，在亚洲都是一流，如果再快0.1秒多，比如跑个10秒95、10秒96，甚至可以进奥运会决赛。所以说，在她目前的年纪，还有很大发展空间值得我们关注。我觉得未来应该给予这些优秀的年轻运动员更多支撑、辅助和保障，让他们在这个基础上更好地发展，而不是说把压力给到他们身上。每一代运动员发展的轨迹都不一样，我们所要做的就是给予足够的保障，而不是限制他们的天性。

采访：刘硕阳、尚丹、王梓、刘树松、王亮

图片：本报记者 陶相安；新华社