伙计，伙计活断食挺一个月没问题，断食断水断水你活不过7天，月没WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91greece%20national%20football%20team%20jersey有记录片讲的问题，人体70%以上都是过天水份构成，你不要想21天能瘦多少，伙计活你应该先要考虑到能不能活到21天。断食断水

饥饿减肥是月没减肥中的垃圾，人是问题WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91greece%20national%20football%20team%20jersey进化过来的，古人类经常是过天饥一顿，饱一顿，伙计活因此，断食断水人的月没本性就是，当你越饥饿，问题你的过天身体就越会让你减慢消耗，犯困，疲惫，降低代谢，消耗大腿脂肪与腹部脂肪，来给你的脏器提供能源，这就是人在饥饿很久后的一种自我保护机制，以防止脏器衰竭而死。

然后，你不可能一直不吃吧，因为会饿死，所以你只要一吃，就会过量进食，因为你根本控制不了你以前的生活习惯，还有身体的本能，这样就使身体又开始运作另一个机制，就是有吃的时候会尽量多储存能量，也就是脂肪。因为古人类刻在DNA里的生存本能告诉你的身体，现在应该是饥荒时期，要尽量使自己储存足够的能量挺过去。。

就这样，你前功尽弃。如果你真想就这样减肥，也请不要断水，不然你体内毒素不能随尿液排出，脏器没水也不能运作，你过不了几天会内脏衰竭而挂掉。有些大师的确可以真的闭关很久，那是因为他们不会去运动，而是类似静养冥想的一种状态，消耗降到最低，况且他们也是有规律的一年几次，久而久之，身体已经适应了，但他们也都是禁食，没听说过断水的。。。

正确的减肥姿势：请改掉过去不规律的垃圾饮食习惯，改掉懒惰的毛病去健身，一周只要跑5次，一次一小时，一个月就能见效，开始可以慢跑，根据自己体质来进行正确有氧训练。饮食必须多吃粗粮，牛肉，鱼肉，鸡肉。少吃油腻的五花肉和羊肉。水果常备，营养皮肤的。

真心想改变自己身体状态的方法，运动是唯一的且健康的出路。你主动节食还会有一个小问题，那就是厌食症，不一定所有主动节食的人都会得，但得了，你的后半生可能只能吃抗抑郁药物以及和吊瓶营养液为伴了。或者也是挂掉。厌食症是精神上的疾病，很难治愈。

希望你能正确对待你的身体。