柠檬水很多准妈妈都爱喝，孕妇尤其是每天檬水孕初期看见什么东西都反胃，而柠檬水酸酸甜甜、泡上品WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20yard%20ornaments沁人心脾，杯柠专家指出：孕期喝柠檬水对身体有好处，告别但前提要掌握其正确的护肤泡法，有很多孕妇第一步就做错了。孕妇

很多孕妇都喜欢酸酸口味

孕妇能不能喝柠檬水

回答：孕妇是每天檬水可以喝柠檬水的，它可以提供丰富的泡上品维生素和矿物资，孕期饮用对身体有好处。杯柠WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20yard%20ornaments

柠檬中含有丰富的告别柠檬酸，此类物质对身体有利，护肤并且还会促进胚胎的孕妇发育，具有安胎开胃的每天檬水功效，所以孕期是泡上品可以适当饮用柠檬水的，但切勿过量否则对胃部有损伤。

柠檬中含有丰富的维生素C

1、美肤养颜：在夏天阳光直射会让肌肤变黑，而孕妇每天泡上一杯柠檬水，不仅可以散热止渴，还能帮助美白肌肤，有效减少色素的沉淀，让你从此告别护肤品；

2、预防结石：孕期不健康的饮食习惯很容易导致结石情况的发生，日常饮用柠檬水可有效抑制结石的形成；

3、提高免疫力：怀孕女性会出现身体疲乏、抵抗力下降的情况，和柠檬水有提高身体免疫力的好处，尤其是感冒期间，准妈妈不适合用药物治疗，这时可以和柠檬水来补充维生素C，缓解感冒。

出来以上3点好处，柠檬水还具有益肝排毒、化痰消炎、防止孕吐的功效，所以非常适合孕期女性饮用，不过在喝的时候有部分女性没有掌握其正确的泡法，比如冰镇柠檬水虽然酸爽解渴，但是却不能有效继发其中的营养，达不到很好的效果。

Tips:

一般正确的泡法是用50-60℃的水去侵泡柠檬，才能使得有益维生素C的溶出，这样制作而成的柠檬水才更佳具有营养，不过孕妇要注意控制好饮用量，切勿贪量哦~

什么时候喝柠檬水好

不同时间段喝柠檬水对身体的功效不同，具体要看用途，如果是早上饮用，则利于排出毒素，饭后1.5-2小时后喝可以帮助消化，而晚上喝可以防止便秘、滋养皮肤等。

对于肠胃不适的孕妇可以选择在两餐之间饮用最佳，在这个阶段可以促进胃酸的分泌，防止积食，不过要注意的是准妈妈在选购柠檬时一定要买新鲜的，放置太久其营养物质会流失。

喝柠檬水的方式有哪些

常用的方式就是泡水直接饮用，不过除了这个其实还有很多方式，下面就教大家做一款适合孕妈妈的食谱——蜂蜜柠檬水，既简单还可以美白肌肤。

蜂蜜500ml即可

材料：柠檬一个、蜂蜜500ml。

第一步：柠檬用水打湿，然后表明抹上一层食盐擦洗，接着用水冲洗干净并切勿柠檬的两头；

第二步：将柠檬对半切开，分别切成薄片然后以一层柠檬一层蜂蜜的方式放入玻璃瓶中密封好；

第三步：拧紧瓶盖放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调（可根据自己口味加入适量水）。

柠檬水的营养成分

檸檬水富含维生素C、糖類、钙、磷、铁等微量元素，能維持人體組織細胞的形成，防止色素沉淀，具有很好的美白功效，非常適合孕期飲用，以下為100g柠檬水的营养成分表。

成分	含量	成分	含量
热量	26 千卡	蛋白质	0.9 克
脂肪	0.2 克	碳水化合物	5.2 克
膳食纤维	0.3 克	维生素A	0 微克
胡罗卜素	0.3 微克	视黄醇	93.1 微克
维生素C	11 毫克	维生素E	0 毫克
钠	1.2 毫克	钙	24 毫克
镁	12 毫克	铁	0.1 毫克
锰	0.06 毫克	锌	0.09 毫克
铜	0.04 毫克	磷	0 毫克
硒	4.15 微克	钾	120 毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

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