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內容摘要：二十一天减肥法你真的可以坚持下来吗？本人175cm，62kg，之前的减肥计划节食?运动）坚持了有三个月，然后体重从64kg减到58kg，后来恢复饮食稳定在60kg，再之后就是间歇性暴饮暴食?厌食，就到 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japanese%20tea%20set%20graphics

二十一天减肥法你真的天减可以坚持下来吗？

本人175cm，62kg，肥法之前的可坚WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japanese%20tea%20set%20graphics减肥计划（节食?运动）坚持了有三个月，然后体重从64kg减到58kg，持下后来恢复饮食稳定在60kg，天减再之后就是肥法间歇性暴饮暴食?厌食，就到了现在的可坚体重62kg。要回家过年了，持下感觉自己这一年还是天减没能把一身肥肉给甩掉，所以打算突击一下，肥法完整执行一次二十一天减肥法！可坚大家可以一起吖互相监督！持下

第1??天 62.4kg

在床上瘫了一天，天减肚子偶尔咕咕叫，肥法感觉还好，可坚估计是昨天最后的放纵（好多颗牛轧糖?燕麦巧克力?黑糖夹心小饼干?珍珠奶茶?巧克力流心泡芙?原味流心泡芙?草莓蛋糕 ?三块五的小橘子 ?晚上八点的一碗花甲面）还没有被消化干净（边打字边咽口水）！室友买了麻辣烫回来吃，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japanese%20tea%20set%20graphics还有我昨天十分想吃但是没有买到的提拉米苏小蛋糕，我恨！一会儿打算出去溜达一圈，下楼提个热水回来泡一泡脚！（作为一个资深痛经女孩 ，泡脚我真的十分推荐，超级好用！求求你们了，就坚持一个月试一试！）叭叭地太多了，等我明天继续打卡！

第2??天 体重60.4kg

早上起来感觉有点虚，去接了一杯水喝，然后就躺床上疯狂刷吃播。中午跟室友去取了个快递，中途室友一直在劝我吃点东西，但是我义正严辞地拒绝了她。回宿舍又继续刷美食教程的视频，超级满足！加油，奥利给！

第3??天 体重59.5kg

因为我骨架比较大，上次减肥那么辛苦也才稳定到60kg，所以今天早上称体重没怎么掉秤心态也还好。今天跟室友一起去了小吃gai！明天就要回家了，我好想在回家前再吃一次炸薯条炸鸡叉骨铁板豆腐桂花糯米藕麻辣香锅惠翁炒鸡鸭血粉丝汤章鱼小丸子后街麻辣烫于生过桥米线虾火锅海鲜自助还有满满麻酱撒上韭菜和香菜段的串串香啊！但是我还是忍住了，等我过年回来之后再来宠幸它们！一会儿收拾一下东西就准备上床睡觉了，明天一觉醒来就可以去吃东西啦，开心！

第4??天 体重58.4kg

第一阶段顺利度过，这三天我真的是什么都没有吃，连个蜂蜜水都没喝，但是感觉自己越来越精神，黑人问号脸？？？早上八点起床吃早饭，喝了一碗想念已久的鸡蛋水，又打了两个小菜（炒土豆丝?炒芹菜），中午吃了半拉苹果?两个小橘子 ，收拾收拾东西回家啦！减肥千万不要回家！晚上六点到家，梅梅姐做的莲藕排骨汤真好喝，我也就喝了半锅吧……然后又往嘴里塞了好多各种各样的小零食，最后撑得胃里难受才停下来，对不起大家，没有做个好榜样！其实之前的减肥后遗症导致我会有那么几次暴食之后催吐的行为，我也知道这对身体不好，但是有过这种经历的妹纸肯定都清楚，这不是你想控制就可以控制的。但是！！！我这次没有！所以也希望跟我有同样经历的姑娘，不要伤害自己，一下子减不成个瘦子，一顿也吃不出来个胖子，想暴食的时候就吃个苹果，吃，吃大块滴，一个够吗？哈哈哈哈哈哈，不够吃俩哈。因为我知道今天吃的太多了，所以明天早上我就不上称了，对，我就是不愿意面对现实……但是我还是要把二十一天这个过程给坚持下来哒，加油

第5??天 ?体重

昨天晚上吃太多，早上起来一直到中午胃里一直不舒服，妈妈带着我去点了脸上的痣，我超开心，因为点完痣是需要忌口的，刚好继续我的二十一天计划！点完痣跟妈妈去逛超市，我说我没什么要买的，咱们就不推车了，妈妈不愿意，然后，我们俩最后结账的时候用了两个超大购物袋，瑞思拜……从超市出来妈妈说要请我吃揽锅菜，这个是我上完高中就没有再吃过的心心念念的家乡菜（其实不是我们的家乡菜，应该是鲁山的，但是因为我没有在其他地方见过，跟室友说她们也不知道），然后我让妈妈点了个大份的，看着她一个人吃完了哈哈哈哈哈哈哈，回家路上一路吐槽我。回家之后我吃了两个小金桔?一个苹果?一个猕猴桃 今天一天结束，明天早上称体重！

第6??天 体重60.4kg

可能那天晚上真的吃太多了，今天早上上称还是好重，心态ok！今天吃了好多水果柚子猕猴桃苹果小金桔，等我明天称体重

第7??天 体重59.11kg

早上起床一个苹果，然后中午的时候妈妈做了鸡蛋汤，脸上点痣不能吃醋酱油之类的，所以妈妈没有放这些调料，给我盛了半碗，我把里边的菜（豆腐白玉菇木耳剩下的忘了）给捞着吃了一下，没有喝汤，因为有淀粉，吃完又吃了两个猕猴桃，不知道明天的体重会是啥样子。

第8??天 体重58.33kg

因为我称体重的时候穿的是毛衣，所以如果去掉毛衣的重量，我现在已经迈进57kg的队伍里了，有点小激动。八点的时候吃了一个苹果，中午快十二点的时候又吃了一个，明天想煮点蔬菜，不能老是吃苹果

第9??天 体重57.92kg

今天吃了一大堆东西，估计明天早上体重就重回60kg了

害，我又回来了，尴尬……

第1??天 起始体重62.96kg

今天一天打算喝柠檬水

我回来了

第1??天 起始体重63.46kg

哈哈哈哈哈，我胡汉三又回来啦！

嗯，这次我没有按天去记录，二十天前我的体重是64.89kg，今天早上称的体重是58.94kg。

有点开心，有点难过！开心自己掉了这么多秤，又难过自己去年将近三个月的时间，天天节食?去健身房打卡动感单车，才瘦到现在这个体重……

但是还是有差别的，去年我按摩小腿的时候，真的是有感觉到我的小腿细了好多，现在我的体重虽然降下来了，但是体型上感觉没什么变化。

随便吧，我一回想到去年的那个运动强度，就让我对运动产生了深深的恐惧感！运动和管住嘴比起来，还是后者更适合我！大家加油！