现实生活中不经意间一天复一天一年复一年，腰椎岁月虽一分一秒都不会停歇，间盘简单对于人生的突出%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91full%20body%20kettlebell%20exercises路途，我们有太多的不知办憧憬与展望。每个人都希冀自己的疗方人生是辉煌伟业的，每个人都想做一个成功人士，法也但对于实现理想谈何容易，许适不是腰椎一天两天就能完成的，有可能很多人一生都难以实现理想。间盘简单那些尝试去做某事却失败的突出人,比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。得了腰椎间盘突出病务必要保持乐观的不知办心态，等待自己的疗方也许是美好的明天。

腰椎间盘突出症状

①腰部疼痛：大多数腰椎间盘突出的法也患者都有腰痛，有些病人可在有明确的许适扭伤或外伤后出现，但有的腰椎病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛，但主要在下腰部及腰骶部，以时重时轻的钝痛为主，急性期可有撕裂样锐痛，平卧时疼痛可以减轻，久坐或弯腰活动时疼痛加重，疼痛可使腰部活动受限。

②一侧或是双侧下肢放射痛：下肢放射痛可在腰痛发生前出现也可在腰痛发生后或同时出现。疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后侧至足跟或足背，%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91full%20body%20kettlebell%20exercises呈放射性刺痛，严重者可呈电击样疼痛。

③下肢麻木及感觉异常：下肢麻木的发作一般在疼痛减轻以后或相伴出现，下肢的感觉异常主要是发凉发木、患肢温度降低，尤以脚趾末端最为明显。

④肌力减弱或瘫痪：突出的椎间盘压迫神经根很严重时可产生神经麻痹而致肌肉力量减弱甚至瘫痪。

⑤间歇性跛行：患者行走时，随着行走距离的增加而逐渐出现腰腿痛加重的症状，再休息一段时间以后又可以行走，再走相同的距离又出现相同的症状。

⑥马尾神经症状：中央型的腰椎间盘突出，若突出物较大或椎管狭窄，可压迫马尾神经，出现会阴部麻木、刺痛、排尿排便无力，女性可有尿失禁、男性可出现性功能减退。

腰椎间盘突出的病因就是衰老+劳累--长时间的伏案工作、开车、坐车、家务、电脑、打牌等。

腰椎间盘突出症的治疗方法通常有以下几种

1、刮痧刮痧治疗腰椎间盘突出症常采用的是：肺经侧臂和大肠。

2、拔罐拔罐治疗腰椎间盘突出症，常有穴位、肩、肩、肩、甄、田宗等。

3、针灸：针灸治疗腰椎间盘突出症常用穴位：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

4、椎间孔镜：它是一种具有一个直径只有3.6mm内窥镜内窥镜。中间是空心的。通过自然通道，通过椎间孔进入椎管，到达椎间盘。的突出髓核切除，椎间盘镜取出3.6mm内径。椎间孔镜拔出后，周围约有3毫米。一个小的皮肤撕裂只需要一针一针。髓核摘除后，同时保留大部分正常椎间盘，从而保护椎间盘的功能。同时切除髓突的髓核，减轻神经的压力，取得了良好的效果。

日常腰椎间盘突出症的锻炼治疗方法:

1.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。

2.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

3.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。

4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5.坐位腰背伸展训练：中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。

6.避免腰椎屈曲训练：中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。

7.深呼吸训练：该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。

8.俯卧位腰背伸展训练：患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。

9.改善腰伸肌和臀大肌的训练：患者跪位，双手撑于床面，一侧下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替进行锻炼。

10.等长牵伸腹肌训练：患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面;患者仰卧位，双髋、双膝屈曲(双膝屈曲角度约90°)，双手交叉放于腹部，头向上抬起。

腰间盘突治疗案例

罗总曾经是一个县城的小伙，20多年前来到市里跟随一个做酒水的老板做业务员，几年后，他自己出来单独做代理，经历了一二十年的积累终于有所成就，现在也是汾酒、泸州系列酒的代理商，不过由于每天要搬几百箱货，多年积累出来了腰间盘突出，以前只是感觉年轻休息一夜要么就是贴2张膏药就不痛了，第二还是生龙活虎，可是有一天突然腰痛的直不起来了，就到医院去检查，结果是腰间盘突出，于是乎在医院做了牵引治疗，途中还吃一些营养药，可是过了半年，还是没有好转，一天他来到仓库给一个二批商聊天，闲聊之中二批商给他说有一个太一斋膏贴不错，他表哥用的就好了，让罗总试试。

罗总报着试试的态度买了5盒，说试这一个疗程看情况，结果没让他失望，到十几天的时候，腰已经有力气了，也不那么痛了，感觉还不错，之后又用了2个疗程，2个多月后腰痛的症状也没在出现了，每逢亲朋好友有腰间盘突出他就上去给介绍。

腰椎间盘突出如何治疗，腰间盘突出为何选用太一斋辅助治疗效果更佳?

太一斋冷敷贴传承数百年古方结合现代科技进阶优化，直接透过体表病变部位及穴位处，通过皮肤吸收功能，使效力透穴通络快速修复患部病灶部位，平衡供给，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效。广泛应用于治疗颈椎病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。由于太一斋膏贴具有简单有效、亲民价、口碑好等优点深受广大骨痛朋友们的信赖。

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腰椎间盘的预防

腰椎间盘突出是可以预防的,只要保持腰背部尽量不向前弯曲，就可以防止腰椎间盘突出。比如许多人捡地面的东西或搬低矮位置的物体，都是直膝弯腰进行。这样做很容易引起腰椎间盘突出。正确的动作时直腰下蹲，甚至是捡一片纸也是如此。

容易出现腰椎间盘突出的人可以是出力的人;也可以是久坐的人。出力的人，前面说过(直膝弯腰负重)。久坐的人容易形成腰椎间盘突出的原因也是腰椎向前弯曲。长时间斜靠在软座椅子上。汽车司机的椅子就是制造椎间盘突出的最好设备。这种座椅多是斜靠，腰椎前弯，再加上汽车的颠簸。比单纯斜靠更容易出现腰椎间盘突出。

最佳的休息座椅是坐面与靠背形成垂直，同时坐面与地面形成大约三十到四十度角。这样的椅子，坐上去腰部受力最小，再加上腰部靠垫就更好。

一般的办公座椅应以高过头的直靠背硬面为好，不宜使用软坐垫，免得形成损伤。

腰椎间盘突出不是通过锻炼所能预防，不合适的锻炼更容易制造腰椎间盘突出，比如体操、瑜伽、举重、压腿、仰卧起坐等等。

总之，腰椎间盘突出是常见的腰椎间盘结构损伤。之所以出现下肢体疼痛，是间盘突出碰触到神经根，导致神经根损伤。