科学家研究发现，周减同样吃某些食物，肥食有的谱让WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91small%20hoist%20systems女性越吃越胖，另外的越吃越胖却体重适中，原因自然很多，周减但与食物搭配是肥食否科学合理不无关系。瘦身菜谱虽菜式多样，谱让但想要挑瘦身的越吃越胖做法比较简单的，也没那么容易。周减不过你不用担心，肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91small%20hoist%20systems今天就为你带来简单易做的谱让一周减肥食谱，让你五天内快速瘦身。越吃越胖

一周减肥食谱：星期一

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、周减大米100克、肥食小米100克。谱让

做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

一周减肥食谱：星期二

番茄豆腐豆芽汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。

做法：1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

一周减肥食谱：星期三

双菇凉瓜丝

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

做法：1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻。4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

一周减肥食谱：星期四

玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。

做法：1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。

一周减肥食谱：星期五

燕麦片粥

材料：燕麦片200克。

做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

想要快速饮食瘦身，就试试一周减肥食谱吧，只要你按照食谱来吃，保证让你吃出好身材!