中暑预防与WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91imperial%20crane%20bridgeview急救 中暑后如何缓解
時尚 · 2025-12-20 04:29:45一、中暑中暑中暑的预防急救方法有哪些
处理一般中暑的措施：给患者降温。应尽快将患者移至清凉的急救WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91imperial%20crane%20bridgeview地方。用凉的后何缓解湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的中暑中暑大毛巾床单等将患者包起来。用电风扇，预防有凉风的急救电吹风或您手扇使其降温。注意：不要用酒精擦其身体，后何缓解不要让其进食或喝水。中暑中暑
将患者移至清凉处;让患者躺下或坐下，预防并抬高下肢。急救降温。后何缓解用凉的中暑中暑湿毛巾敷前额和躯干，或用大的预防湿毛巾，湿的急救床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。
让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91imperial%20crane%20bridgeview可以让他喝盐水(每100毫升加盐0.9克)，注意：不要喝酒或咖啡。如果患者病情无好转，应送医院急救。
“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。
二、中暑的预防方法有哪些呢
1：出行躲避烈日。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
2：别等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3：保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4：谨防情绪中暑。相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考;肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……
三、中暑应该吃什么呢
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉，采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。
大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少右部的粉刺生长。腹泻者尽量避免食用白菜。
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
四、防治中暑有哪些注意事项
当人体长时间处于高温的环境中时，体内的产热量和散热量失去平衡，导致体温调节中枢出现障碍，汗腺的分泌功能受到影响，严重时甚至出现衰竭现象，由于大量的出汗，体内水和电解质丢失过多，人体就会出现中暑现象。
中暑不仅可以发生在在室外高温环境中工作的人员，还可以发生在室内，由于房间的通风不良，室内没有安装空调，特别是老年人，是发生中暑的高危人群。所以，在高温时节，尽量少进行室外工作，对于呆在家中的人员，要做好房间的通风，以避免中暑的发生。
中暑也可以发生在温度不是很高的季节。如某些分娩后的妇女，由于处于坐月子时期，怕受凉后落下病根，在天气不是很热的时候，门窗密闭，盖被子捂汗，这种做法也有可能会导致中暑的发生。
因为对于产妇来说，室内不通风有利于细菌的滋生，不利于空气流通，而产妇在分娩后，身体非常虚弱，很容易受到细菌的侵袭。盖被子捂汗，会影响人体散热，导致体内的热量在很短的时间内出现急速增高，所以，产妇在坐月子期间要保持房间通风，不要盖太厚的被子捂汗。
当人体出现中暑后，要尽快移到通风阴凉的地方，如果条件许可，尽量移到有空调的房间中，同时给病人喂服一些淡盐水，以补充体内丢失的电解质。如果病人高热不退，情况比较严重，要尽快把病人转移到医院进行及时的抢救和处理。
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