21天减肥法

第一阶段：三天（2.8kg）

第一天（2022.1.4）早53.6~晚52.9

第二天（2022.1.5）早52.6～晚51.9

第三天（2022.1.6）早51.6～晚50.8

第二阶段：八天（大概3kg）

第四天（2022.1.7）早空腹时候50.3吃了一个苹果 每口几乎四十下咽下，上夜中午吃的个阶小橙子和西红柿 晚上空腹上称50

第五天（2022.1.8）早晨起来喝了两杯水，昨天不开心没有睡好，上夜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91big%20benny%20crane体重是个阶49.8，已经开始减少量的上夜下体重了，十点多准备休息吃了半个黄瓜，个阶下午两点起来吃了半个黄瓜和一个超级小的上夜火龙果，晚上是个阶49.3

第六天（2022.1.9）下了夜班回家，一上夜班我感觉我就浮肿，上夜竟然49.6还胖了0.3kg，个阶早晨吃的上夜三块菠萝，睡一觉看看下午的个阶吧

已经好多天没有排便了，中午吃的上夜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91big%20benny%20crane五块菠萝，用了泻药 晚上是个阶49.4

第七天（2022.1.10）神奇的竟然48.9了，超级开心，上夜已经和我目标差不多了，嘿嘿加油宝贝，中午吃的一个苹果 和一个橙子 晚上回家体重49，发现自己普遍下了班会重一点。

第八天（2022.1.11）早晨起来48.5，绝了，可能是早晨排便了，中午吃了四分之一柚子和然姐姐做的水煮菜一小小碗，晚上体重48.8

第九天（2022.1.12）早晨下了班是48.7，每次夜班都心发慌，怕再有这种情况，吃了一个西红柿 和一个橙子 ，其实也没忍住，吃多了一点 下午吃了一根黄瓜和菠菜鸡蛋汤，晚上体重48.6

第十天（2022.1.13）今天已经是中八天的倒数第二天了，昨天吃了个小粉丸，今天意外的竟然48我竟然到95.9了，和目标只差一斤，开心死了耶，下午少吃点了嘿嘿，中午一个火龙果，晚上上班前48，怕胃疼吃了一个超级大的梨，不知道明天啥体重

第十一天（2022.1.14）下了夜班果然水肿，体重又48.6，不好闹啊，早晨就不吃东西了，看看下午咋样吧啊啊啊，下午体重47.7哈哈，晚上吃了一个大苹48.3果一份油菜紫菜鸡蛋汤（瞎做的，没有放油）晚上体重是48.3

第三阶段：十天

第十二天（2022.1.15）早晨起来体重47.7嘿嘿，现在正在坚持着，大家我也是小基数，身高172，想拥有漫画腿，期待剩下的十天～

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