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呼來喝去網2025-12-20 01:37:00【知識】3人已圍觀
簡介儿童减肥一周的食谱有哪些做法?如今生活质量提高,人们吃的越来越好,山珍海味取代了粗茶淡饭,也因此让肥胖成为很多人的烦恼。那么应该吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童减 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nigeria%202018%20world%20cup%20jersey
儿童减肥一周的儿童食谱有哪些做法?如今生活质量提高,人们吃的减肥越来越好,山珍海味取代了粗茶淡饭,食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nigeria%202018%20world%20cup%20jersey也因此让肥胖成为很多人的法起烦恼。那么应该吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢?儿童以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童减肥一周的食谱做法,一起来看看怎么做吧!

儿童减肥一周的减肥食谱做法一
素炒三蔬
材料
土豆1个,茄子1条,食谱青椒1个,法起红椒1个,儿童蒜,减肥葱,食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nigeria%202018%20world%20cup%20jersey油,法起鸡精,儿童料酒,减肥生抽 ,食谱盐
做法
1、将土豆、茄子切成片。
2、青红椒切小片,蒜切片,葱切粒备用。
3、热锅下油,爆香蒜粒,放入土豆片翻炒,断生后盛在盘子中备用。
4、原锅放入茄子翻炒,再放入青红椒片,翻炒到将熟。
5、加入炒过的土豆片,炒拌均匀。
6、放入盐、少量生抽、料酒,少量水稍焖一下。
7、撒入葱花、鸡精,炒匀即成。
小贴士
1、茄子切好后最好用水泡一下,这样才不影响菜肴的颜色。因为茄子切开后,茄肉与空气接触会变黑,炒出来不好看,泡在水里就不会发生这样的情况。还有一点就是经过水泡后的茄子吸收的油分会少很多,不会感觉油腻腻的。
2、土豆也用水冲一下,冲去多余的淀粉,炒出来清爽一点。
兒童減肥一周的食譜做法二
素菜园地
材料
西兰花、菜花各100克,草菇、豌豆荚、洋葱片、番茄各80克。蒜末、糖、蚝油、鱼露各适量。
做法
1、西兰花、菜花、番茄、草菇分别洗净,切成小块。
2、豌豆荚洗净,去蒂及两侧粗纤维。
3、锅中加入少许油烧热,爆香蒜末,放入西兰花、菜花、草菇、洋葱片、番茄和两大匙水,一起快炒至熟。最后放入豌豆荚,快速拌炒数下,加入糖、蚝油、鱼露调味,出锅即可。
兒童減肥一周的食譜做法三
苹果葡萄柚综合果汁
材料
葡萄柚 1颗,苹果(丁) 半颗,柠檬原汁 15cc,蜂蜜 60cc,开水 750ml,冰块 适量
做法
上述材料攪拌均勻即可。
儿童减肥一周的食谱相关文章:
1.兒童減肥一周食譜及做法
2.13岁儿童一周减肥食谱
3.减脂营养餐一周的食谱
4.儿童餐一周食谱
5.一周减肥食谱大全
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