怀孕期间孕妇可以适当吃一些水果，孕妇又解如樱桃、必吃石榴、种答案毒%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91academy%20kettlebell葡萄、水果蓝莓、揭晓西瓜、清热香蕉、孕妇又解番茄、必吃桃子、种答案毒橙子、水果草莓、揭晓%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91academy%20kettlebell西柚、清热苹果，孕妇又解这12种水果含有丰富的必吃维生素C和叶酸，有助于促进胎儿神经管的种答案毒发育和提供抗氧化保护。其孕期上火的女性可以多吃一些番茄和西瓜，具有清热功效。

番茄有清热功效

孕妇必吃的12种水果

考慮到孕婦是特殊人群，食用水果的話也最好是吃一些含糖量低的水果吃，下面相因網就給大家介紹孕妇必吃的12种水果排名榜供參考：

水果	理由
香蕉	含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持神经系统和肌肉的正常功能
草莓	富含抗氧化剂和维生素C，有助于强化免疫系统和维持健康
西瓜	富含水分和维生素C，有助于保持水分平衡和提供抗氧化保护
葡萄柚	无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，经常食用可以清热解毒
石榴	含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提供能量和维持免疫系统
柠檬	柠檬是一種很受歡迎的食物，不僅有美容功效，同時還可以有效瘦身塑形，柠檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富
柚子	適量吃柚子不僅可以給身體補充營養成分，同時還可以有效降低血糖，如果孕婦有消化不良的情況，吃一些柚子可以促進消化哦
番石榴	番石榴皮很薄，顏色為黃綠色，果肉很厚實，營養價值也特別的高，這種水果中富含有維生素成分，還有很多微量元素
樱桃	樱桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦吃，并且懷孕后適當的吃可以緩解妊娠紋
木瓜	木瓜的營養價值非常高，其中還含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶等，可以直到預防高血壓、腎炎等疾病的功效
无花果	无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，经常食用可以清热解毒
苹果	最后一個上榜的是適合孕婦吃的十種低糖水果之一的苹果，這是一種很平常的水果，吃苹果可以起到補心益氣的效果

孕期食用水果首先要把握好糖份的攝入量，每餐的營養搭配要合理，熱量、脂肪、糖份含量都要計算在內，尤其是血糖高的孕婦，如果想在懷孕期間吃水果，要知道孕婦血糖高不宜吃的6種水果，做好忌口準備，避免影響胎兒健康。

怀孕要吃高蛋白食物

當然除了吃水果外，孕婦每餐的飲食搭配要合理，要做到營養全面均衡、葷素搭配，多吃富含蛋白質、維生素、碳水化合物的食物，切記主食才是最好的。

孕妇可以吃柿子么

孕妇可以适量吃柿子，柿子中含有矿物质、维生素、果胶和有机酸等多种成分，具有促进消化的效果，而且还可以补充体内所需营养物质，孕妇适当吃一些柿子，不会对胎儿造成影响。

过量吃柿子会消化不良

但是尽量不要吃的过多，柿子属于寒性食物，如果大量吃，有可能会对胎儿造成影响，还会引起消化不良。柿子中有一定的糖成分，如果对柿子过敏者、血糖高者要慎吃。

Tips:

孕妇在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，饮食要合理搭配，可以吃一些含有蛋白质的食物，避免食用对宝宝不好的食物，若不知道能吃什么的可以参考宝妈分享的怀孕禁吃十大食物一览表，让胎儿更好生长发育。

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