很多的女性女性朋友都遇到过这种情况，手脚冰冷，补气畏寒，多吃多吃调节WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nike%20england%20football%20kit四肢乏力，什种食物适宜身体肤色暗黄，女性月经量减少等等，补气其实这些都是多吃多吃调节气血不足导致的。调理气血不足最好的什种食物适宜身体方法就是食补，一起来看一下有助于女性滋补气血的女性食物有哪些。

1、补气红枣

红枣是多吃多吃调节滋补气血的首选。红枣中含有丰富的什种食物适宜身体WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nike%20england%20football%20kit维生素，以及钙、女性镁、补气磷等微量元素，多吃多吃调节可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

2、羊肉

羊肉具有补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下的功效，还可以助元阳，补粗血，疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有良好的效果，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

3、小米

小米熬粥营养价值丰富，自古就有“代参汤”的美称。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

小米粥还有有强健脾胃的作用，能补虚损、益丹田，小米中含有丰富的铁，因此对于气血不足，产后贫血，都有很好的补血效果，另外小米还有一定的催乳效果，因此一直是产褥期女性的首选食材。

4、牛肉

牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，特别适合手术后气血不足的病人服用，另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨；而且牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。

5、乌骨鸡

乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，因此自古乌鸡就被用来滋阴补肾，温气补血。

6、虾

虾中含有丰富的蛋白质和钙，镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇，而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用，要注意的是虾不能和葡萄，山楂同食，不但会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃。

7、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素，因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。

8、红豆

红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。

很多女性朋友都有气血不足的情况，常吃文中提到的食物，气血不足的情况就一定会得到改善。但是食补并不能迅速的补充气血，如果气血不足长期不愈还是要去医院做进一步的检查和治疗。

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