怀孕后总会有人告诉孕妈妈这样水果不能吃那样水果不能吃，说孕水果什么寒性食物吃了影响胎儿，吃能乱真的寒性2022%20argentina%20world%20cup%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91孕妇吃个水果都有那么多的禁忌吗？难道，怀孕了就只能吃苹果和香蕉了吗？只有种病

孕妇不能吃寒性水果吗

关于网络上传言的“孕妇十大禁忌水果”，这样不能吃那样不能吃，才不吃其实都是说孕水果夸大的说法。秉承着科学严谨的吃能乱态度这里再次强调，不以剂量为前提的寒性科普，都是只有种病耍流氓！

孕妇吃水果没有禁忌但不要过量

所以并没有孕妈不能吃的才不吃水果，前提是说孕水果2022%20argentina%20world%20cup%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91吃多少，怎么吃。吃能乱于是寒性为保证营养均衡，孕妈一天可以吃一两种水果，只有种病前提是才不吃不要过量。

那么又有人会问孕妇能吃寒性水果吗？食物有寒性与热性、温性之分，水果也是（废话！水果也是食物啊）。既然如此，吃寒性的西瓜or热性的榴莲会不会让孕妇的身体受不了呢？能不能吃这个得要看季节，例如：

• 1性平的食物四季都可食用；
• 2性温的食物夏季少食，其他季节都可食用；
• 3性寒的食物夏季可以常食，其他季节食用要配合性热的食物。

水果可以经常换着种类来吃，不用固定吃某种水果吃到心累（别365天都吃苹果了）。根据一年四季，吃不同的水果多美好啊！那么，传说中的寒性水果吃了会流产，是怎么回事呀？

其实，这应该是误会。水果不会导致流产，只是有流产的病人应该少吃寒性水果。

当然这里必须提一嘴的是，在怀孕期间出现糖代谢异常的孕妈，这类人群通常是糖尿病的高危人群，所以必须严格控制糖量的摄入，也就不能再随意的吃水果了。

各类水果GI值

对于有糖代谢异常的孕妈来说，可以按照食物的GI值（血糖生成指数）来控制饮食，挑选GI值低的水果来吃。如上图，西瓜、菠萝、芒果等都是GI值比较高的水果，就不适合她们食用。