孕妇如何自查体内毒素？查毒方法很简单，比如便秘、孕前肥胖、怀孕WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20adjustable%20dumbbells黄褐斑、查毒痤疮、孕前口臭、怀孕皮肤瘙痒、查毒湿疹等，孕前都是怀孕身体“毒中毒”的症状，只要我们平时注意起来.

不知道是查毒不是前两天吃了水煮鱼的缘故，陈容的孕前脸上突然长出了一串疙瘩。对于视美如生命的怀孕她来说，这自然是查毒一件非常不安的事情。更让人揪心的孕前是，今天一位中医院的怀孕朋友说，她体内的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20adjustable%20dumbbells有害物质太多了，孕前最好先排毒。那个朋友是怎么看出她体内有有害物质的？为什么她怀孕的时候要先排毒？

事实上，孕前排毒已经成为很多备孕女性的共识。中医认为，一些婴儿疾病，如新生儿黄疸、鹅口疮等，都是从母体带来的，因为母体“藏毒”，所以婴儿才会生病。孕妇只有先排除体内毒素，才能为胎儿的成长创造一个更好的环境。

那么，孕妇如何排毒呢？方法很简单，便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等，注意就好了。

便秘

排便次數明顯減少，23天或更長時間一次，不規律，大便干硬，常伴有排便困難感的病理現象即為便秘。一些不良的生活習慣會引起便秘，如沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的排便沖動，抑制排便反射等。它會導致便秘，喝水太少或運動太少也會導致便秘。

肥胖

如果體重超過標準體重的20%，或體重指數[體重（公斤）/體表面積（平方米）]大于24，則屬于肥胖。如果長期過量食用高脂肪、高熱量的食物，毒素就會在體內滋生，導致身體失衡，從而引發肥胖?；颊叱蟹α?、不能活動、活動時氣喘、心悸、多汗、腰痛、下肢關節痛等癥狀外，多數患者存在糖、脂肪、水等物質代謝異常，內分泌。

黄褐斑

黄褐斑的發生原因很多，內分泌改變、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、日曬等均可誘發黄褐斑。

粉刺

痤疮，俗称痤疮，是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不良的精神状态都可能导致长痘痘。

口臭

口臭是指口腔內有異味的癥狀。口臭主要分為兩種：一種是單純性口臭，主要是口腔問題引起的；是脾胃積熱或食化不化所致。這些東西長期堆積在體內，無法排出體外，成為毒素。

皮肤发痒

皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不良的生活习惯和不良的情绪会导致皮肤排毒功能减弱，引起瘙痒。

慢性胃炎

饮食不当、不正常的过饱过饿、脾胃虚弱、劳逸结合，都会在体内形成毒素，造成气血不通，引起胃炎。

湿疹

湿疹是由多種內外因素引起的表皮和真皮淺層常見的炎癥性皮膚病。一般認為與過敏有一定關系。中醫將湿疹分為濕熱證和血虛風燥證。但是，無論是中醫還是西醫，都認為湿疹是體內有害物質不能及時排出所致。

测试一下自己，你是否有以上八种症状中的一种或多种？这都说明体内有毒素没有排出。

这些有害物质如何清除？以下方法不妨一试。

运动的

众所周知，出汗是最好的排毒方式，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要。多喝水，通过排尿和出汗排毒。运动后不要贸然洗澡，等汗水蒸发或干透后再洗。

食物排毒

通过饮食调理和安排营养排毒的食物，是一种比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物可以帮助身体排出体内毒素。怀孕前的女性应该有意识地多吃。同时，在生活习惯上，一定要戒烟、戒酒、戒甜食。吃点苦茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺活血，荔枝补肾解毒，大白菜稀释肠内毒素，苦瓜可以增强免疫力。其他排毒食物还有海带、紫菜、韭菜、豆芽、地瓜、糙米等。

按摩

肚臍下，用手掌順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，早晚各1次，可通便。

刮痧

這就是我們的中醫養生法。中醫所謂的“煞”，就是指人體氣血瘀阻，也就是我們所說的“毒”。刮痧排毒、祛瘀，減緩緊張、過度毒素的肌肉和身體的釋放。刮痧必須由專業人員操作，以免因力度和時間控制不當造成不良后果。

（实习编辑：李玄英）

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