因为家长们工作的套适忙碌，往往会忽视掉孩子早餐的合孩营养搭配，一般都是养早易入WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91maris%20crane随便吃一点或者早餐店买一些就完事了。

孩子生长发育需要很多营养，餐容三餐的口孩营养要跟上，尤其是喜欢早餐更要均匀合理，今天就介绍6套营养丰富又简单省时的套适早餐，妈妈们可以收藏起来做给孩子吃。合孩

1、养早易入牛奶+鸡蛋饼

早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的餐容WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91maris%20crane蛋白质以及钙等微量元素。鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，口孩蛋黄里面含有丰富的喜欢铁、锌等营养素，套适有助于孩子成长。合孩

鸡蛋饼的养早易入做法：准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯(舀大米的杯子即可)面粉，然后加入适量清水，搅打至稍稀一点的面糊。

然后打入一个鸡蛋，顺着同一个方向搅打至鸡蛋融入面糊以后加入一些葱花。

起锅热油，倒入面糊，成型之后再翻过来，煎至两面金黄即可。

2、清汤混沌

提前包好小馄炖放入冰箱冷藏或冷冻，早上起床以后用几分钟时间煮一下即可。可以趁有空的时候包各种馅料的馄炖冷冻起来，小孩子喜欢吃，家长也不用匆忙赶时间早起。

比如一些虾仁肉馅，芹菜肉馅等，也可以把孩子平时不喜欢吃的蔬菜拌到馅料里面，以避免孩子因挑食造成营养不良等。

3、豆浆+包子

豆浆中含有大量的蛋白质、钙、维生素B等，被人们称为“植物奶”，所以豆浆的营养是非常丰富的。

豆浆易消化，具有生津止渴，驱寒暖胃的功效，对于身体是非常有好处的。

而包子也是可以在空闲时间做好冷冻起来，早起的的时候蒸一下就可以吃了，也是非常方便的，而且还可以做各种馅料的，让孩子吃到足够丰富的食物种类。

4、蔬菜瘦肉粥+鸡蛋

瘦肉粥可以用电饭煲预约时间煮，鸡蛋也是几分钟就可以煮好的，非常便捷。

瘦肉粥可以煮的稍微粘稠一些，以便孩子吃到足够多的主食，以确保体内能量充足。

瘦肉可以给孩子补充蛋白质和铁等营养素。瘦肉也可以换成鸡肉、鱼肉等，大米也可以用杂粮米或者小米。

5、肉丝龙须面

简单清炒一些肉丝或虾仁，放入一些孩子爱吃的青菜，煮几分钟就可以了。面食容易消化，尤其是冬天的时候，吃一碗热腾腾的汤面可以让全身都暖和起来。

6、牛奶+煎蛋+吐司

这是偏西式的一款早餐，营养也是比较丰富的。也可以把煎蛋换成香肠或者鸡排等，以满足孩子的不同口味和营养需求。

俗话说，早餐要吃的像皇帝，并不是说像皇帝一样奢侈，而是提醒我们早餐是一日三餐中最重要的，不管是有多忙，早餐都应认真对待。尤其是对于生长发育期的孩子来说，早餐更为重要，所以妈妈们要给孩子准备营养的早餐。

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