發(fā)布時(shí)間:2025-12-20 00:41:05 作者:s 點(diǎn)擊:82522 【 字體:大中小 】
10月10日,向阳而生是全起关世界精神卫生日,是新心WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana世界卫生组织自1992年发起,旨在推广精神健康议题的理健理状关注,消除精神疾病的康功污名化和改善医疗资源分配,提倡大家关注“全人健康”的爱心日子。精神卫生,向阳而生也被称作心理健康,全起关作为一种健康状态,新心对每个人的理健理状工作、生活乃至社会的康功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana安定和谐都有重大影响。

那么,爱心在这种状态中,向阳而生要如何进行自身认识呢?全起关WatchOS 10、iOS 17和iPadOS17的新心健康App中新增有心理健康功能,心理健康内将记录历史心理状态、焦虑风险、抑郁风险、正念分钟数等数据信息,可以通过这些数据信息清晰地了解自己的精神健康状态。

其中,在心理状态记录功能里,即记录我们每日的心理情况,通过简单的选择,就能在“非常不愉快”和“非常愉快”的区间内选择当下感受。并且,我们还能在健康App中回溯历史心情,根据“9项患者健康问卷(PHQ-9)”和“7项广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)”两个工具,有助于识别自己是否出现抑郁或焦虑的风险,进一步剖析自己的心理状态,完成心理健康评估后,可将报告直接导出提供给医疗机构作为参考。

而在解压、释放压力方面,Apple Watch上的正念App还将鼓励用户每天抽出几分钟来专注、或是通过呼吸调整状态,从心理上可以舒缓情绪,从生理上可以降缓心率,提高前额叶片的能力,从而提高自控能力。不过,需要非常专注地进行正念冥想,不然效果会打折~



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