很多小伙伴们在减肥中往往坚持不下去，既减原因可能有两大类，肥又肥操一是有趣WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bohne%20crane%20rental%20&%20sales%20inc因为高强度的运动消耗吃不消，坚持不住；二就是项蹈减运动项目太过枯燥，让人厌倦。目韩那些觉得减肥枯燥的国情小伙伴们，答应我从现在起，侣自打起精神来！制舞本期给你们推荐一个既减肥又有趣的既减项目——减肥操。

推荐一：韩国情侣自制舞蹈减肥操

在B站，这对韩国情侣也算是有趣WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bohne%20crane%20rental%20&%20sales%20inc小网红啦。无论是项蹈减K-pop音乐还是榜单，他们都能根据音乐风格，目韩设定出强度不同的国情舞蹈动作，既让跟学的侣自人更容易接受又能最大限度地通过跳舞消耗脂肪达到瘦身的目的。

30分钟的舞蹈减肥操跟跳下来，你会慢慢发现，不仅自己不仅体重发生了变化，舞蹈能力也会小有提升。这种学习舞蹈的有趣减肥操，绝对不会枯燥乏味。

而且，作为情侣一起做一件事真的很让人羡慕。两个人在视频中甜蜜互动，一起加油打气，氛围超好啊！

推荐二：PUMP IT UP

Pump It Up是英国推出的一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的减肥新模式，这种运用崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。

Pump It Up从2004年的版本到2012年版本，已经有近几年的历史了。40分钟的时长包含了拉丁、恰恰、拉伸等多种元素，我们在减脂的过程中还可以锻炼自己的律动感。

推荐三：郑多燕有氧操

被称为韩国辣妈的郑多燕是前几年最火52岁健身女皇。婚后她的体重一路飙升超过了70公斤，这让她励志减肥，并研究出来了一套能够有效瘦身的有氧操。虽然时隔多年，但是郑多燕这个名字在减肥圈还是响当当的人物。

觉得减肥健身枯燥的小伙伴们不妨试试各种欢快的有氧操，也可以很有效的减脂塑形哦！

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（图源全部来自自截）