近日，吉鲁里尔球员吉鲁接受了《队报》专访，谈蝎谈到了他的摆尾WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20cranes%20turvey人生与足球，本文是那刻专访内容的第二部分。

你目前在比赛中坚持下去的切都秘诀是什么？热内西奥教练在其中扮演了怎样的角色？

赛季初我还能轻松踢满九十分钟，感觉状态很好。完美但打完对摩纳哥的到极第次比赛（8月24日，吉鲁进了球）三天后，出现感觉大腿内收肌有点疼，吉鲁检查是谈蝎小的拉伤。这种时候就得提醒自己，摆尾即使身体状态不错，那刻也要学会节制。切都教练非常体贴，完美也经常和我交流。到极第次他总告诉我，如果需要调整，我们可以商量。而我不太习惯这样，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20cranes%20turvey因为我天性就是要全力训练、尽量不缺席。事实上，我几乎从不缺课。这就是竞争精神吧，我一直喜欢挑战自己。

像前阵子连续面对里昂、罗马和巴黎那段时间，教练曾犹豫要不要让我在对罗马那场轮休。但后来他决定还是让我首发踢一小时。他知道那场我特别想上场，重返意大利，对我意义重大。我们之间有信任，有沟通，也有尊重。但也必须承认，以我现在的身体状态，要连续三场九十分钟确实太难了。

你看起来比以前更精瘦。是不是调整了训练方式？

对的。现在我更多做的是预防性和激活性训练，不再练太多上半身肌肉。可能正因为如此，看起来更瘦了。我天生体型偏干练，再加上注意饮食。我老婆经常笑我，你不可能一直这样，迟早会有小肚子！我就回她，不一定哦！（笑）其实，这更多是一种生活习惯——尊重身体，尊重自我。我知道要维持状态，就得自律。

快40岁了，在哪些方面最能感觉到年龄的变化？

最大的区别是身体恢复。比赛之后，我现在真的需要整整两天才能缓过来。以前几小时就行。现在容易肌肉酸、背疼。至于速度，我不再依赖它，但记得在切尔西的时候，我的速度测过34公里/小时。现在？绝对不可能了（笑）。弹跳力也下降了，身体爆发时要更谨慎。因为随着年龄增长，肌肉、肌腱、关节都会变脆弱，一不小心就可能受伤。所以我现在更加注重预防和恢复。补充营养、放松肌肉、做深层热身，这些比训练量更重要。

为了控制体能，你现在是不是更专注于禁区内的活动？

教练当然希望我多参与比赛，而不是只站在禁区里等球。不过我现在踢得更聪明了，能判断哪些跑动是必要的、哪些是浪费体能的。以前我总喜欢满场横向跑，想着随时接应。现在更懂得取舍。当然，不能算得太精，那样会让你失去节奏。从跑动数据来看，我依然跑得多。每个人都告诉我，我的状态仍然很好！

你几乎每场比赛都会尝试一次倒钩或凌空，那是你的标志性动作吗？

哈哈，是啊，那是我DNA的一部分！我从小就喜欢这种动作。以前我特别崇拜伊布，还有帕潘那种前锋。在里尔还没接到过那种完美的传中，每次都差一点点。但我一定会继续尝试。哪怕第二天背更疼一点也无所谓（笑）。

你觉得自己是那种表演型的球员吗？

不是像内马尔那样靠盘带和花哨技术引爆观众的那种魔术师。但我觉得自己也属于另一种风格的表演者。足球不只是进球，还有情感与美感。比如我生涯最经典的那个进球——2017年代表阿森纳对阵水晶宫的“蝎子摆尾”。那一刻一切都完美到极致。我敢说那样的球不会再出现第二次。那种本能的动作、那一瞬间的灵光，是我最享受的。当然，能在比赛中实现那些经过训练、靠掌握技巧完成的动作，也是另一种满足。两者都珍贵。

在里尔这样一个年轻的更衣室里，你是怎么保持这种亲和力的？

我一直是个平易近人的人。没有架子，也没有那种巨星身份。我拿伊布举例——他是我朋友，但我们性格完全不同。他一进更衣室，所有人都得状态满格、传球完美，否则就得挨眼神警告（笑）。我就不是那样。我希望让每个年轻人都感到自在。无论是谁，只要在队里，我都尽量主动沟通，帮助他们。我很骄傲能营造这种氛围。

感觉你比别人更渴望证明自己。

对，因为无论我过去的荣誉有多少，我还是得证明自己依然有竞争力。我希望年轻人能从我身上看到榜样——只要你努力、投入，就能在高龄依然保持水准。我赛季初就想用表现告诉大家，年龄不是障碍。结果也确实开局不错。更衣室里的大家关系很好，像邦雅曼-安德烈就说过，我就像队里老朋友一样。这种自然的融合，对我来说比任何荣誉都重要。

你和里尔签的是一年合同，但明年9月就要满40岁了，会继续踢下去吗？

也许是一年+一年，也可能就此结束。我不希望留遗憾，只想全力以赴地享受当下。40岁对我来说确实是个节点。但这决定不会我一个人做，还得和家人、妻子商量，也要看俱乐部的态度。如果我还能带来价值，而俱乐部也满意，那我们自然会坐下来谈。但如果到时候觉得是该停下的时刻，那我也会坦然接受。

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