#产后抑郁症#

不知道各位小伙伴们，女心最近是理师否在看电视剧《女心理师》？

近期，这部电视剧一个单元就围绕着“产后妈妈”来阐述，胎妈WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sean%20taylor%20football%20jersey杨瑶饰演的妈产们都詹璐是一位二胎妈妈。

面对突然意外的后抑二胎，这个意外打乱了詹璐的郁的有责整个生活节奏，也因为这个孩子，悲剧各种家庭矛盾也变得突出。家人

在坐月子期间，女心丈夫和婆婆几乎成了摆设，理师丈夫假意要帮忙带孩子，胎妈但也就高兴起来哄哄孩子，妈产们都心思全放在球赛上。后抑WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sean%20taylor%20football%20jersey

而婆婆更是郁的有责奇葩，总是悲剧在喂奶的时候，带着一群不认识的朋友前来做客，丝毫没有顾及正在喂奶的她，家里的大大小小家务事全都指使这个媳妇来做。

在生完孩子的3年里，詹璐不仅时常焦虑失眠，而且还经常泪流满面，冲动起来更是想杀害自己的孩子。

然而在丈夫和婆婆看来，詹璐就是矫情、玻璃心、没事找事.......

产后抑郁，绝对不是矫情

正如杨紫饰演的心理医生贺顿说到：

我国每年大约有1500万新手妈妈，其中有6-8成在产期或者产后出现不同程度的抑郁情绪，有20％的几率会发展为产后抑郁症。

据调查，我国每10个产妇中就有1个患有产后抑郁症。

近年来，因产后抑郁而引发的悲剧时有发生。

就连很多明星也都自爆自己曾患有产后抑郁的经历：

产后抑郁症，到底从何出现？

第一，妊娠因素

女性怀孕时，身体内的激素会发生翻天覆地的变化。临到生产前女性体内的甲状腺素、皮质激素、黄体酮、雌激素会有不同程度的增高，胎盘类固醇也将会达到最高值。

而在生产之后，这些激素就会突然减少，这很容易造成产妇从兴奋状态转变为抑郁状态。

第二，分娩因素

在生产的过程当中，产妇所要承受的痛苦是难以想象的，特别是对于首次生产的妇女来说，心里的恐惧感和伤口的疼痛感会让生理和心理受到创伤，严重者就会导致产后抑郁。

第三，孕期心理变化

怀孕后的女性情绪容易不稳定，过于担心怀孕后会导致很多事情发生改变。

比如担心丈夫变心、担心工作变化、担心宝宝出生后的压力等等，这些都会导致孕妇处于抑郁的状态。

同时，有些妈妈在宝宝出生之后，还不能接受妈妈角色的转变，不能做到工作和孩子两不误，因此也会导致产后抑郁的发生。

第四，遗传因素

这也是产后抑郁的一个重要原因，家族中有精神病患者，特别是有抑郁症病史的产妇，患上产后抑郁症的几率要比无病史的女性高。

该怎么样，才能摆脱这种“蓝色”的忧郁？

产后抑郁症虽然可怕，但只要做好以下几点，就能很好地进行预防。

1、做好心理准备

在做新妈妈之前，可以参加一些关于育婴、生产知识的培训，减轻紧张、害怕的心理。

做好角色的转换，以前是被人照顾，现在是需要照顾孩子。要有足够的心理准备，才能轻松做个好妈妈。

2、注意休息

生产完后一定要多休息，不要什么事情都亲力亲为，孩子睡觉时自己也有抓紧时间休息。遇到困难时，要开口寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

3、多出门

多带孩子到户外活动、逛逛公园，散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。

4、懂得倾诉

多与配偶分享你的内心感受，心里的“秘密”要懂得与朋友倾诉，多跟新妈妈聊聊天，相互沟通。

产后抑郁，更需要理解和关心

妈妈很伟大，但同时也需要被关爱。

产后抑郁初期容易被忽视、被误解，即便是身边的家人，甚至还被认为新手妈妈只是“矫情”，也丝毫没有意识到她其实已经“患病”了。

而面对这种情况，作为家人一定要了解产后抑郁的症状，及时进行疏导。

这种蓝色忧郁，它既不是“公主病”，也不是所谓的“矫情”，需要更多的理解、关心以及行动！

参考文献：

【1】张荣莲, 王志红. 产后抑郁症发病因素的探讨[J]. 中华妇产科杂志, 1999, 34(4):231-233.

【2】Robertson E, Grace S, Wallington T, et al. Antenatal risk factors for postpartum depression: a synthesis of recent literature.[J]. General Hospital Psychiatry, 2004, 26(4):289-295.